经络——人体中的宝藏

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。人体上有14条筋络，409个穴位；人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，而且刺激这些穴位可以调理身体。经络学说在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。在我们身体的某些穴位中，有些特殊功能的穴位，比如消炎、消气、排毒、清火，如果经常加以刺激，也会减少病痛。

消气穴位

1.太冲穴

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按脚面对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。 用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3-5分钟。

2.劳宫穴

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3.百会穴

位于两耳尖连线的中点处。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。可以用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

排毒穴位

1.太冲穴：排肝毒

肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经等症状。面部两侧及小腹，是肝经和胆经循行区域，肝胆相表里，肝排毒不畅，胆经会首当其冲受影响。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。可用拇指按揉太冲穴3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

2.涌泉穴：排肾毒

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上如果你下颌长痘，容易疲倦，都是肾脏积聚毒素的表现之一。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。此穴比较敏感，刺激稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3.少府穴：排心毒

少府穴是手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处。对于有失眠、心悸、心火旺盛、额头痘痘频发，轻则胸闷、重则胸口刺痛的症状有改善作用。按压时可左右手交替进行。

4.合谷穴：排肺毒

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，属手阳明大肠经。长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

5.商丘穴：排脾毒

商丘穴是属于足太阴脾经，位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点，正对应足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

消炎穴

1.液门穴

液门穴是手少阳三焦的常用腧穴之一，位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。液，液体也，经水也。门，出入的门户。该穴名意指三焦经经气在此散热冷降化为地部经水。本穴物质为关冲穴传来的凉湿水气，凉湿水气至此之后则快速散热冷却，冷却后的水湿归降地部。有降浊升清的作用，是一个消炎的药库，如果我们能善用它，很多疾病能当下见效。

2.丘墟穴

丘墟穴，胆经原穴，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。正好位于足底反射区的上身淋巴反射区，主要消除上身的各种炎症，专门治疗各种上火之症，也就是西医所说的发炎症状，比如牙痛发炎、眼睛红肿发炎、嗓子发炎、咽喉肿痛，头痛和乳房痛的炎症等。

3.照海穴

照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意为大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5-10分钟即可。