自在壹课｜体认平衡 人人适用（桩功第一要）

初学站桩第一步

亦是亚健康调理第一步

自在生活第一步

现在健康资讯狂风一样乱舞

现在健康导师蚁群一样密集

你该吃什么 你该喝什么 你该做什么

买这个吃买这个喝 买这个无毒

这个有机 这个天然 这个营养

我在想 很多时候 你有没有迷糊

今日分享做人第一要 桩功第一要

简单明了二字

平衡

①横向平衡

所谓横向平衡 即是身体的平衡

身体的平衡 首先是双脚的平衡 双脚平衡了 你的盆骨得以平衡 盆骨平衡 你的双肩得以平衡双肩平衡 你的脖子得以平衡 脖子平衡 你的大脑得以平衡

所以 你说你老是晕晕的 双眼视力不一 高低肩 一系列问题 先脱下鞋看看 你鞋底脚后跟写着你是歪向东南西北还是前后左右

②纵向平衡

所谓纵向平衡 就是 你的呼吸 思维 气脉 心跳 在不在一个平衡的 频率上

大多数人 是不是有屏息 你要知道人停止呼吸 180秒就会死亡 你屏息10秒 就意味着你 身体的18分之一开始缺氧了 一般来说 呼吸在行为之上 行为在思维之上 仔细观察 你是不是想得多 动的少 这个动 包括呼吸

以上二点 即是站桩第一要素 自在第一大法

思考的时候不要忘了呼吸 自然呼吸 说话的时候不要忘了呼吸 自然呼吸 干活的时候不要忘了呼吸 自然呼吸 吵架的时候不要忘了呼吸 自然呼吸 站桩的时候不要忘了呼吸 自然呼吸

话不多 希望对你有用

自 在 站 桩

自 在 身 心

自 在 善 良

立自在，坐自在，行自在

我是自在小金，感谢阅读与分享！

自在站桩，自在有你！