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国家癌症中心发布了2017中国城市癌症数据报告，数据表明全国每天约1万人确诊癌症。肺癌发病率、死亡率双率第一。 很多人可能认为，肺癌是烟民的病。如果你也这样认为，那么你就错了！ 美国防癌协会估计，每年肺癌死亡中，多达20%是从未吸烟的人。 虽然吸烟仍是最大风险因素，然而纽约西奈山医疗系统的胸腔外科主管医生说，你可能接触其他因素多年而不知，例如氡气、二手烟、油烟等，这些都是引发肺癌的诱因。 因此，不论你是否吸烟，都应知道肺癌的征兆和症状除了持续咳嗽以外，以下这些肺癌早期症状你要知晓，做到早发现、早治疗！ 肺癌的6大早期症状，不吸烟也应知晓一：哮喘鸣音 这个症状可能是癌症阻挡呼吸道，当呼吸道收缩或变窄，空气通过时会发出鸣音。 二：胸痛 你的胸壁有很多神经纤维末梢，所以肺癌若侵入胸壁，可造成剧痛。深呼吸、咳嗽或笑，都可能使疼痛更剧烈。 不过胸痛也可能只是咳嗽过度的副作用，而非癌症长进你的胸壁，因为慢性咳嗽会拉伤肌肉。 三：声音沙哑 声音沙哑、变粗或变弱，是肺癌的另一征兆。 喉返神经连接声带所在的喉头，如果肿瘤压迫神经，可使神经瘫痪，导致声带无法关上。但是你需要声带关上，才能咳嗽、唱歌和讲话。 四：上气喘促 肿瘤可阻止足够的空气进入肺部，或是癌症入侵淋巴和静脉结构，使液体积在肺部和胸壁之间，而造成上气喘促。 五：多次肺炎 多次罹患肺炎是一大警讯。当癌症阻挡肺部较小的呼吸道，形成细菌滋生的温床，导致感染。 六：眼睛下垂、肿胀或男性女乳症 肺部顶端的癌症若压迫通往眼睛和脸部的神经，就会影响眼睛等部位。肿瘤若压迫上腔静脉，阻碍血流，脸、颈、手臂、上胸腔就会肿胀。肺癌也可能分泌类似荷尔蒙的物质，造成增重、疲劳、男性女乳症。 生活中，如何预防肺癌？1、戒烟为首要手段，同时女性要注意防厨房油烟 吸烟导致肺癌这一点，相信大家都知道，是目前公认最重要的危险因素，吸烟时间越长，量越大，危险度越高。一般认为吸烟指数大于400年支是肺癌的高危因素之一。 而导致女性患肺癌的最大原因，还有厨房油烟，为了降低肺癌的发生，炒菜时一定要打开抽油烟机，做完饭后抽油烟机应该继续工作至少10 分钟，将厨房内的油烟彻底抽干净再关。 2、多吃新鲜蔬菜 很多人都是“无肉不欢”，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。 摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。 3、多喝水，保护肺部健康 肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。 干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。 4、每天运动出点汗 美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。 经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。 教你三招，保护肺部健康第一招：喝茶——益肺 水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。 玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。 第二招：穴位按摩——通肺 按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能通肺经。 以上的穴位按摩，还能促进睡眠，所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位哦。 第三招：深呼吸——清肺 动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。 动作详解： ①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部； ②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起； ③摒气（约7秒）； ④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）； ⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜； ⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
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