今天11时08分58秒，已迎来大寒节气。太阳达到黄经300度。 '小寒大寒，冻成冰团'，此时节风大，低温，地面积雪不化，寒潮南下频繁。 大寒是感冒等呼吸道疾病高发期，老年人还要预防心脑血管病等冬季情绪易低落，要保持心情舒畅，心境平和。 下一个节气，立春，春天要来啦！ 大寒是二十四节气中最后一个节气，是天气寒冷到极点的意思。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。南方虽不似北方那么寒冷，但人们仍需注意防“四寒”。由于这一阶段人们运动也相对减少，消耗下降。吃了一冬的火锅、油腻饮食，再加上天干物燥，很容易上火。因此，“灭火”是大寒养生的重点。 大寒防四“火” 心火 症状：心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状；孩子可出现多动不安、好发脾气等。 应对：防“心火”要注意保持良好心态，防止情绪波动；避免长时间待在过热或过凉的环境中。同时多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物，少喝酒；加强运动；平时要多喝水，最好是温开水，特别是老人和儿童。 肝火 症状：肝的性情最“急躁”，肝火上升时人也会变得急躁易怒，出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干等症状。 应对：养肝的关键在于“制怒”，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火；同时要注意休息，防止过度疲劳，避免因为身体劳累而导致情绪不稳；日常生活中还要注意少吃辛辣食物，少碰烟酒等。 肺火 症状：肺在五行属金，而“火克金”，所以肺最怕火了，无论温热或风寒之邪，都可能侵袭肺部，转化成肺热，出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。 应对：在多风干燥的寒冬季节，一定要保证每天喝足够的水；冬季在注意保暖的同时，室内也最好每天通通风；多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物；户外活动时避免着凉等。 胃火 症状：胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧，出现胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。 应对：胃热多由食用辛辣之物过量或不良情绪郁积所致。平时要注意少吃辛辣、过热的食物，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等；少吃高脂肪、高热量饮食，适当食用一些“清凉”食物，如用莲藕榨汁、配上蜂蜜一起服食，可润胃凉血。 南方不太冷 也要防“四寒” 防颈寒 颈部是人冬天最需要注意保护的部位，因为很多颈源性疾病，都是由于寒气入侵颈部引起的。即便是在南方的冬天，也建议人们最好穿高领的衣服，或者给颈部添加一条围巾，挡住寒风，给脖子保暖。 防背寒 冬天的大多数呼吸道疾病都与背部受寒有关。中医讲背部有肺枢，如果不注意背部（尤其是上部）保暖，就会引起风寒咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病。此外，背部的下部若不注意保暖，易引起胃部疼痛、胃炎等疾病。 防腰寒 腰部受寒，最容易引起的就是腰椎间盘突出、腰部疼痛等疾病。脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。可双手搓腰来强壮腰脊。 防足寒 俗话说“寒从足下起”，足部有许多末梢神经，如果足部受凉，会引起全身不适。建议人们一周可以泡两三次脚。 ▍版权声明： |
|
|
