发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
孔雀式是个力量型的练习,要求你的手臂手腕都要有一定的力量。但是你也不要紧张,其实,保持好呼吸,你可以很容易的完成。
孔雀式的步骤
↓↓↓
第一步:
第二步:
第三步:
第四步:
第五步:
第六步:
第七步:
高级变体:莲花孔雀式
技巧:
手肘要往里收
如果手肘往外滑,把双手手掌往外打开更多
主题Theme:孔雀式
难度等级Level:★★★
时长Time:06'69''
孔雀式
↓
右下角点击留言,
让我听到你的声音。
来自: KobeChao > 《 男神瑜伽 》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
瑜伽像孔雀一样起舞
瑜伽像孔雀一样起舞。那么是时候领取下一个挑战——前膊倒立体式,也就是孔雀起舞式,它对于肩部、上背部的力量都是一个难度系数较高的...
孔雀式★这个高级瑜伽体式是如何炼成的?
孔雀式★这个高级瑜伽体式是如何炼成的?反手手臂支撑体式比一般手臂支撑体式更需要手臂、核心力量,专注,平衡和耐心。孔雀式就是这么...
「打卡26」这个瑜伽体式助你清除身体毒素堆积!
「打卡26」这个瑜伽体式助你清除身体毒素堆积!坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。完全...
手臂没力?这5个瑜伽体式要常做!
这5个瑜伽体式要常做!手臂没力?很多同学刚开始练习瑜伽,都会发现自己手臂力量不够,很多体式做起来力不从心。今天推荐5个瑜伽体式,...
【视频】40分钟瑜伽,找到你的专注和力量
【视频】40分钟瑜伽,找到你的专注和力量。瑜伽,从呼吸开始,如果你想要找到平静和专注的话,更是如此。今天推荐的瑜伽视频,就是从呼...
【瑜伽视频】瑜伽孔雀式的正确进入方式,塑造迷人腰部!
【瑜伽视频】瑜伽孔雀式的正确进入方式,塑造迷人腰部!孔雀式,也叫手肘倒立,对于很多伽人来说,这是一个非常有趣的名字,但能做到这...
视频|过年不想长胖?每天练习30分钟力量瑜伽,紧实腹部!
每天练习30分钟力量瑜伽,紧实腹部!练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。体贴的小编又来给大家送温暖啦,今天推荐力量瑜伽30分钟,假期抽...
瑜伽孔雀式——塑造腰线,锻炼平衡感,能做到算我输!
瑜伽孔雀式——塑造腰线,锻炼平衡感,能做到算我输!孔雀式需要做到掌跟并拢完成,双手手掌和指尖替代了孔雀的爪子,然而,练习初期可...
瑜伽体式正位:手肘倒立
瑜伽体式正位:手肘倒立。练瑜伽,练得多,不如练得精。精,就是我们说的精准,正位!每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去...
微信扫码,在手机上查看选中内容