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上次读书，我们分析了现代人总是觉得「能量不足」的一个原因，以及在日常生活中通过玩手机解除疲劳的不可行性。现代社会「开」的地方无处不在，所以，我们每一个人要注意「阖」的部分。而我们习惯的玩电脑、玩手机等等方式，就是没有帮助我们的能量有效地「阖」，所以并不推崇。 作为家长，也许心里总是存在这样的一种担忧：自己给孩子的爱是不是不够多？自己的关心是不是没有面面俱到？自己的能量是不是不足以支撑对孩子无微不至的关爱？ 再或者，你总是陷入这样一种忧虑、担心的格局中，难以摆脱，最后不仅把自己搞得很累，而且让亲子之间的距离变成了一种压抑、窒息的状态。往远了说，在交友或者恋爱中，你是不是也会碰到这样的问题呢？ 今天的学习内容，也许会给你一点启发： 每个人内心的格局不一样，比如你会担心给孩子的爱不够多，或者担心不能持续地给孩子，这只是最后的结果。真正的问题是你本身有「容易担心」的这个程序。也就是说，即使以后孩子长大了，因为有这个程序，你还会不断担心其他问题。所以，不在于考虑这些具体的问题，你所需要处理或者改变的是「担心」的习惯。 当你知道自己在担心的时候，这也是我们的意识或者思维的自动程序开始运作的时候，但是意识自己是分不清楚的，你是主体，孩子是客体，当你处在担心的时候，它会拿很多正好是你面对的事件、对象，各种材料组合成让你持续担心的情景，比如你自己的能量够不够用啊，能不能像太阳啊，孩子的爱不够怎么办啊，这些都是意识制造的。但是，真正起作用的是你内心本来容易处在担心的状态。 当你担心某个问题的时候，跳出来的方法是： 第一，不要在意识中沿着这个自动的程序去思考「我够还是不够」「我能做多久太阳」，你要马上很清楚地知道「我正处在担心的状态中」。当你能够觉察到这种状态时，你的内心就能够聚焦在你的担心上，你就可以来专心地应对这个担心的状态。否则你陷在意识的程序中，它会把你一直带下去。 第二，怎么面对并处理紧张、担心的状态呢？让自己基本的状态再低点，放松一点。比如你平时因为处在这个状态里做事，可能就会处在过于积极的状态，你的基本状态总是随时准备启动。如果你让自己渐渐放松下来，处于相对安逸一点的状态，等到你真正需要启动的时候就会多一些空间。 第三，随时随地都注意自己身体和内心、精神的松紧度。你可能会发现你坐的姿势也是有一些无意识的紧张。 我在二十几岁的时候，发现我有时会处在无意识的紧张中，我的手会自然攥紧，然后说话就会越来越紧张。后来，我花了一年的时间练习，不管说话说得对不对、做事做得对不对，任何时候我只是观察一件事情——我的身体是紧张的还是放松的。 我发现有一个规律：只要我紧张的时候，我的意识首选程序A，随之而来的是很多问题。而当我放松的时候，会启动另外一套程序B，问题就会少一点，选择的可能也多一些。同样，我们的情感也是，在A状态的时候，会有一个对应的意识程序启动；在B状态的时候，会有一个B程序启动。 我们的人生其实就是选择，当你不被这些情绪和基本状态所影响的时候，你的选择就会离你真正需要的平衡点近一点，命运就这样往前延伸。 我们现代人受的教育对「目的」要求太高了。在完成这个目的的过程当中，我们的身心在什么状态，这才是第一位的。比如吃饭，现在有部分人只是关心在哪里吃和吃什么，但是他忘了，即使是在顶级的餐厅吃最昂贵的食物，如果所有人都很紧张焦虑和担心，那真不是一件美好的事情。 所以，要尽量避免让自己处在紧张、焦虑状态之中，避免过度的担心，让自己和孩子的生命还原出更多本真的美好和喜悦。 好了，今天的内容就是这样。在睡前的这段时间，建议你不妨通过我们之前分享过的打坐功课，让自己的身心和精神松绑下来，关掉那些消耗能量的多余程序。 希望你睡个好觉。晚安，明天见。 |
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