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沧州九逸斋书法学堂林晏冰同学为大家示范执笔
（一）指法 1.擫（ye夜），拇指的第一节紧按笔管内侧，由左向右用力。 2.押，食指第一节压住笔管外侧，由右向左用力，与拇指相对捏住笔管。 3.钩，中指弯曲向内用力。 4.格，无名指用甲肉相连之处顶住笔管的内侧，力量由内向外。 5.抵，小指紧靠无名指而不接触笔管，协助无名指以增强无名指向外的推力。 （二）执笔要领：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。 1.指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔稳定。” 2.掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。为写长笔画留有余地。 3.掌竖，执笔时手掌要尽量竖起来。
5.管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。 （一）坐势 1.坐姿要求 三正 头正：头不得左右歪斜。 身正：腰板挺直，身体自然前倾，伏案而书。 本正：书写的字的位置对正衣服正中扣子线（练习本的位置随书写位置变化随时调整） 注：“三正”才能做到“心正”，“心正”才能“字正” 胸舒：胸部与桌沿保持一拳的距离。 臂平：两臂自然平放在桌面上。 足安：两脚自然平放在地面，以与肩等宽为宜。 2.分类 坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同： 着腕：即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。 枕腕：将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。 提腕：也称悬腕，即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大，所以适合写中楷、大楷以及小行书。 悬肘：即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。（不建议坐势悬肘，悬肘更适合立势） 3..枕腕法（我们写字重点学习枕腕法） ①胳膊肘在桌子上对称展
③右手枕到左手拳头骨的位置上。右手可前后挪动，根据要写字的大小调整枕的距离。 （二）立势 1.头俯 2.身躬
一般写字中指拿到笔的分界线位置附近为佳。楷书执笔稍低，行书稍高，草书更高。 五、执笔无定法 苏东坡有言：执笔无定法，要使虚而宽。 欧阳询却说“急捉短搦”。握笔要紧,要低。两位同是书法大家，观点却截然相反，可见，执笔之法，也是因人而异。那么大家初学究竟如何执笔？答案是：学谁的字，听谁的话！苏东坡书法的跌宕自然，意趣天成，正适合虚而宽的执笔。而欧阳询的严谨工整、铁画银钩，正适合急捉短搦的执笔。
以上执笔姿势由沧州九逸斋书法学堂林晏冰同学为大家示范，希望更多优秀孩子写好中国字，做好中国人，共同弘扬普及中华传统文化！
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一.五字执笔法
4.
②肘不动，双手十字交叉落下
4.
四、执笔高低
