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在冬季的时候，有很多人经常感冒生病，如果大家不想要生病的话，就一定要注意自己的饮食。在冬季可以多吃一些营养丰富的食物，健康的饮食可以让提高大家的免疫能力，让你健康地度过冬季。那么，冬天吃什么提高免疫力？
一、鸡汤 鸡汤是一种非常健康的食物，要是经常吃鸡汤的话，可以提高大家的免疫能力。不仅仅是健康人可以通过喝鸡汤来提高免疫能力，那些已经患病的人也可以喝鸡汤，这样就可以很好地减少患者的痛苦。
二、木瓜 木瓜当中也含有非常丰富的维生素C，能帮助大家提高抗病能力，避免感冒发烧。在冬季，想要不再生病的话，可以多吃木瓜。木瓜的吃法也非常丰富，大家可以将其当成水果来吃，也可以用木瓜来熬汤吃，还可以喝木瓜饮料。
三、苹果 苹果也是非常好的水果，在冬季，不想要生病的人一定要多吃苹果。苹果当中还含有丰富的营养物质，要是能每天吃一个苹果的话，一定可以增强大家的免疫能力，让大家更好地度过冬季。
四、牛奶 牛奶当中富含丰富的蛋白质，想要增强营养，提高免疫力，这样就可以让大家的身体更健康。还有就是，牛奶当中含有丰富的微量元素，比如磷元素，这样就可以促进大脑发育。多吃牛奶好处多。
五、茶 在冬季的时候，也应该要多喝茶，这样可以消除体内的活性氧，可以提高大家的免疫力。大家在平时一定要多喝红茶和绿茶，这样就可以让体内的免疫细胞更活跃，就能预防各种疾病了。 图片来源于网络 |
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