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最常见的久咳不愈，大多是因为脾虚痰湿、肝气上逆、肾阴不足。一般来说，孩子咳嗽久治不愈，大多调理脾胃就行了，而成人则不仅需要调理脾胃，还需要调肝肾。 上周和大家分享过的调理孩子久咳不愈的食疗方，大人如果痰多也可以用，但是剂量要加倍。 下面我们来了解一下大人感冒后久咳不愈，最常见的两种情况： 一、夜里比白天咳嗽重 一种是晚上和夜里咳嗽比较重，白天比晚上咳的要轻一点。这类咳嗽大多是先感觉到嗓子痒，痒的实在受不了时，就会咳嗽，而且一咳嗽起来就会是一阵，咳的急促而连续，基本没有什么痰。这种咳嗽在食疗调理上，除了健脾还需要滋补肾阴。经常熬夜的人，或40岁以上的人，容易有这种咳嗽。现在跟大家分享一个食疗方： 准备食材：薏米15克，核桃15克，黑豆15克，山药30克，百合15克，冰糖适量。 薏米主要功效在于健脾去湿，同时还有清肺化痰作用，属于补中有清，以去湿浊之气见长。 山药可以健脾、补肺、固肾益精。久咳之人，肺气必虚，山药可以补肺气。 百合润肺止咳、清心安神，特别适合晚上咳嗽重的人吃。 制作方法：先将薏米、黑豆洗净，在水中浸泡4个小时以上，再放入核桃、山药、百合、冰糖，水开后小火煮40分钟，只喝汤或连食材一起吃都可以。 服用方法：每天喝3-4次，也可以当水喝。 注意事项：食疗期间，饮食宜清淡好消化。特别是晚餐，一定要吃好消化的东西。比如粥、馒头、包子之类的，如果晚上吃很多肉、或是油腻的食物，咳嗽一定会加重的。比吃什么更重要的是，绝对不能再熬夜了，可以说熬夜是导致这类咳嗽的罪魁祸首。 二、白天比夜里咳嗽重
成人感冒后久咳不愈，还有一种比较常见的类型，就是突然一股气把咳嗽顶上来，之前完全没有预兆，这种咳嗽和肝气上逆有关，而且大多白天比夜里重。 工作压力大的人、紧张焦虑的人、爱发脾气的人、或是因工作需要，说话比较多的人，最容易有这种咳嗽。对于这种类型，我也和大家分享一个食疗小药茶： 准备食材：苏子6克，菊花6粒，薄荷叶3克（干的或鲜的都行），玫瑰花6粒，陈皮3克。 苏子能降上逆之气，还能开郁，专门清利郁结之痰。 菊花可以入肺经和肝经，能去肝火、降肝气，虽然有点偏寒，但是苏子、枸杞、陈皮的温性足以平衡菊花的寒性。 薄荷叶可以止咳祛痰，还可以纾解紧张情绪、缓解头痛、提神醒脑，薄荷还能醒酒。薄荷还有一个特别有用的功效，就是能去除口气，经常泡点薄荷茶，能保持口气清新。所以，在家里或办公室里，养一盆薄荷绿植，可以随时品尝到鲜薄荷的清香。 玫瑰花有舒发体内郁气、舒肝解郁的作用。 陈皮能入脾经和肺经，既能理肺气，又能健脾气，并且有很好的化痰、祛痰、止咳作用。 制作方法：将所有食材放入杯子，用开水冲泡。可以不断的续杯，不必拘泥时间，当水喝就行了。上面的剂量是一杯的量，每天可以泡两杯。 注意事项：食疗期间，一定要早睡觉，白天不能过于疲劳，特别是不能过于紧张，一定要让身心处于放松状态。否则，咳嗽一定会加重。 如果有什么问题和心得，欢迎留言和大家交流。今天就到这里，无忌大夫与你分享。
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