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从最简单安全的艾灸入手，学习人体的十大保健穴。在疾病未发生的时候，让自己变得更加强壮健康！ 保健灸即以增强人体抗病能力而达到强身保健为目的的灸法。它所用的工具还是艾，但是作用的部位不一样，必须是放在保健穴上、强壮穴上才能提高人体的免疫力。若将艾置于十个手指的尖端（井穴），起到的作用为急救，而非保健。若选择在足三里上、肚脐眼上、肾俞、血海、命门上艾灸，便可以提高你的免疫力。 灸法的作用 古人云：决死生，处百病，调虚实，而用现代的语言表达，则总结为四点： 温通经脉，行气活血。 气血运行具有得温则行，遇寒则凝的特点。灸法其性温热，给人一种温热的刺激，可以温通经脉，促进气血的运行。适应于女性的寒症、瘀症、痰症、湿症，适应疾病为宫寒、血瘀（比如说月经中有瘀块、有痛经）、痰瘀和湿毒。很多女性，在初期只是气血不通，到了中期瘀阻了，再往下走就到了痰瘀、湿毒，最后往往演变成癌症，因为癌症的演变过程也是从气滞痰凝血瘀开始的，开始的炎症不去注意加以治疗，慢慢地它便经历一个量变到质变的过程。
培补元气，预防疾病。 艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，使真元充足，人体健壮。真元充足指什么？就是免疫力提高了，西医讲就是丙种球蛋白、免疫球蛋白等往上走。曾经也在小白鼠上做了实验，灸到一定程度就会发现，这些物质在往上走。但这并非一时半刻的艾灸就能达到的，必须要达到一定的量、一定的时间才会产生作用，灸那么几天是没用的。因此，艾灸适应久病体虚，未病先防，既病防变，病后防复，起到一个预防保健的作用。 健脾益胃，培补后天。 灸法特别是对脾胃有着明显的强壮作用，主要在足三里、中脘、神阙穴施灸，可以温运脾阳，补中益气。适应于女性：后天不足、脾胃虚弱、气血亏虚等疾病。 升举阳气，密固肤表。 “升举阳气”。阳气就是往上走，可以治疗我们的内脏下垂。比如患有胃下垂、肾下垂、子宫下垂，顽固性泄泻等的病人其实都是阳气不足，因为这些脏器在体内都是悬空的，靠着阳气将其托起。 常灸大椎、脾俞、命门穴，则相当于吃中药的升麻，升气。现代的女性还时常觉得手脚冰凉，这也是因为阳气不足，导致气血运行不畅。 “密固肤表”。密固肤表即补肺气，使我们的皮肤表面的毛孔致密、收紧，可以达到抵抗外邪的作用。 肺的功能：主气，司呼吸，上通喉咙，外合皮毛，为什么常讲感冒属于肺的毛病？因为感冒病无外乎是细菌病毒从两个渠道去侵犯人体，一是从咽喉侵犯人体，一是从皮毛侵犯人体。
如果抵抗力下降，肺气不足，细菌病毒容易从咽喉进去，我们就会有咽痛咳嗽。由于肺气不足，皮肤表面的关卡没把紧，细菌病毒也会趁虚而入。所以长期艾灸一些保健穴位可以密固肤表，邪气无缝可入，抵抗力也强了，因此，艾灸适用于女性的阳气虚弱、四肢冰凉，增强体质，抗御外邪，使我们不容易感冒，强身壮体。 介绍完艾灸和它的作用，小编要给大家介绍十大保健穴，平常坚持施灸，可补阳气，调脾胃，扶正气——正气是什么呢？通俗的讲就是人体的抗病能力、免疫力、自愈力，正气常了，才能抵卸病邪的抗病能力，对于预防疾病，效果可是杠杠的~那么下面就跟着来学习吧！艾灸十大保健穴 一、 调理脾胃的明星穴，强壮要穴——足三里 所处经络：足阳明胃经 定位：外膝眼下四横指、胫骨边缘位置
类似中药：冬虫夏草，气血双补。 作用：调理脾胃，补中益气，疏风化湿，扶正祛邪，气血双补，强身健体等功效。民间常说“人要安，三里常不干”，若想安宁无病，三里常不干。足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一。不管是专家还是入门级灸疗爱好者，无不知其“大名”。且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用的上这个“明星级穴位”。大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里可调和脾胃增强脾胃的“水谷运化能力”改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。因此灸得足三里起泡、流水、湿润是一个好现象，但起泡后需要预防感染。艾灸的泡是一种无菌性的泡，一般会自己稀掉，如果不稀掉，则用开水烫过的针，将它戳破，把水排出后，24小时内不洗澡，待其结痂。若稍微红肿，可选择涂消炎药如消炎膏、消炎粉就没事了。 二、 补气顺气——膻中穴 所处经络：任脉 定位：两乳头沿线的正中点，在胸骨柄上
类似中药：补气像人参，顺气像枳壳（即橘子皮） 作用：气之会穴。人身有八会穴（脏、腑、气、血、经、脉、骨、髓），膻中穴为气会，与气有关的疾病，就要用到它。人有气虚和气滞，气虚是不足，则顺时针揉膻中，气滞为不通，则逆时针按揉，即通气，因为顺时针方向揉为补，逆时针方向揉为泄。因此膻中则有补气顺气的功效。独穴起效，一个穴位起效。 三、一个完美的穴位，大补元气穴——神阙穴 所处经络：任脉 定位：肚脐眼
类似中药：红参，主要侧重在抗衰落，扩血管，增加免疫力和抵抗力。 作用：减肥养颜，调和百病，适用于体虚多病，大补元气。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。 所以神阙妊娠胚胎的发育期就是元气供足的地方，所以它在我们形成之后也是补气的一个要穴。这个穴位也可以治疗妇科病，如白带多、腰痛、妇节炎。艾灸神阙具有补脾胃，益精气，抗老驻颜的功效，有活化细胞，润肤驻颜，紧致肌肤的作用。因为有可以增强人体抗病能力的功能，所以还可以用于体弱多病的人强身健体、老年人的回春延年。神阙还有减肥的功效，艾灸它可加速新陈代谢，促进脂肪的排出，同理，如果是水肿，小便不利的话，亦可艾灸它。 我们在调理女性问题的时候，时常会添上神阙穴，因为女性体质属寒，寒气重，喜欢往下走，故而许多女性都有宫寒、手脚冰冷的毛病，而艾灸神阙可温补下元，祛除寒气。而神阙置于阴脉之海得的任脉上，是阴中之阳，与人体卫气营血相对应，古时候就有人熨脐，灸脐，以温中祛邪，调和营卫，疗效出众。 四、培元固本——关元穴 所处经络：任脉 定位：脐下三寸，即肚脐眼下去四指。
类似中药：西洋参，偏于滋补、滋阴，阴虚火旺的，滋阴降火，阴虚有热，清肺润胃。 作用：培元固本，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 五、驱寒补阳人体的太阳，大补阳气穴——大椎穴 所处经络：督脉 定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
类似中药：鹿茸，大补壮阳。 作用：传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，并且地处于战略要地，有着承上启下的作用。六阳经都与督脉相汇，汇于大椎，总督一身阳气，所以只要大椎通，人体的督脉和六阳经都通，其对人体重要性可一斑。妇女的四肢冰凉可灸大椎，大椎通，阳气通，血脉通，四肢冰凉即可得到解散。小儿高烧退烧的首选穴位就是大椎穴。只要用艾条点亮它，就能让自身“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量，就可以从一点通诸经，振奋一身之阳气，提高免疫力。 六、生命之火出入的门，温肾壮阳穴——命门穴 所处经络：督脉 定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
类似中药：附子、杜仲，补肾阳 作用：具体治疗男性不育症、女性的不孕症，还有就是腰痛，对于肾虚腰痛，此穴位是常用穴。 命门穴里蕴藏的命门之火为全身阳气之根，乃“生气之源”，对全身各脏腑的生理活动，有温煦，推动的作用。故曰“五脏之阳气，非此而不能发”，能促进人体脏腑机能，推动水液代谢，司肾关之开合。 命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源。若久病伤肾，或年老肾亏，或房事过度等，将致肾阳虚损，命门火衰。命门火衰的证候为肾阳虚证，兼见精神委靡，面色胱晃白，或黧黑，畏寒怕冷，男子阳痿精稀清冷，女子胞宫寒冷不孕等症。 七、 女性不老穴，滋阴养血大穴——三阴交 所处经络：足太阴脾经 定位：三阴交这个穴位在内踝关节上三寸，即四横指处。
比拟中药：六味地黄丸，调补肝脾肾 作用：为脾经，肝经，肾经的交汇穴，健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。治痛经，一穴解决问题。 对女性来说，三阴交尤其重要，可以说是“女性不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人称它为“女三里”，经常艾灸或按揉它，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。 三阴交穴是脾，肝，肾三条经络交集的穴位，能调理月经，改善皮肤。因为脾化生气血，统摄血液。肝藏血。肾精生气血。而女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。其实女人脸上长斑，痘，皱纹都与月经失调有关。 八、补肾强筋第一穴——太溪穴 所处经络：足少阴肾经 定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
比拟中药：淫羊藿，大补肾脏 作用：男人以精为本，需补肾经，常艾灸太溪，即可补肾强筋，强壮体质。 九、补血活血——血海穴 所处经络：足太阴脾经 定位：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
比拟中药：当归，补血活血 作用：女人以血为本，脾经所生之血在此聚集，常灸此穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。 十、健脾养胃，胃病，胃痛必灸穴——中脘穴 所处经络：任脉 定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
比拟中药：药和大枣，养胃，健脾 作用：以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。 中脘在胃的中部，占据了胃的主体部位，因此对于脾胃疾病的治疗是最好的。所以成为脾胃病治疗常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动力增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬能力增强。 中脘为胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳，少阳，足阳，任脉之会。主治疾病为:消化系统疾病，如腹胀，腹痛，腹泻，腹鸣，吞酸，呕吐，便秘，黄疸等，此外对一般胃病，食欲不振，目眩，耳鸣，青春痘，精力不振，神经衰弱也很有效。 肠道的清道夫——天枢穴 位置:腹中部，脐旁开2寸 天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑，理气行滞，消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针刺或艾灸天枢穴，对于改善肠腑功能，消除或减轻因肠道功能失常导致的症候具有显著的功效。 除了艾灸，按摩也是刺激天枢穴很好的方法。按摩方法:将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。经常按摩可促进肠道蠕动，增强胃动力，调理便秘，治疗腹胀，肠鸣，痛经等。 艾灸气海，一穴暖全身 位置:在下腹部，前正中线，当脐中下1.5寸 有句俗话叫“气海一穴暖全身”，琅形象地说明气海血的作用。气海穴位于两肾之间，与人体元气相通，是元阳之本，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。是人体先天元气汇集之处，具有培养元气，回阳固脱的作用。 凡是元气不足，元气虚弱的人均可通过刺激它得到改善。刺激此穴可以改善脏经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书记载气海穴为男性“牛气之海”，也就说它是精力的源泉。因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。 |
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来自： 雅博学苑 > 《艾亦有爱，灸道心得》
