每天吃一把它，甩掉心脏病！这样吃，效果更好！可惜知道的人太少~

远看玛瑙紫溜溜师西夸寺有刑劣厌芒死，

近看珍珠圆溜溜光光尘动匠夺巩巩再邪，

掐它一把水溜溜有再劣扩达耳在列灰劣，

咬它一口酸溜溜。

（打一水果）葡萄

葡萄是一种很普遍的食物扬厌寺场至共共光页场，别看葡萄外型很小芒过过扛划地光圾托动，不起眼贞达扣扬轨扛朽达尖机，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。

所以葡萄深受男女老少的喜爱场夸亚匠寺尖压尘此尖，人们除了生吃葡萄之外存在划存达有共在朴而，还喜欢把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......

葡萄酒成为了现在人们喜爱酒水之一扬压西朴邪至轨存邪芒，众所周之至匠达百考巩扛西页臣，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？

每天吃一把它迈师圾扬臣毕夸师迈尘，甩掉心脏病！

据英国《每日邮报》报道芒托夹耳轨压扩考托共，美国一项最新研究称列在匠西厌芝扩邪而贞，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

这项新研究由美国路易斯维尔新陈代谢与动脉硬化研究中心完成臣老尖朴成扬灰芝权师，涉及50名参试人们。

研究中臣划夹至邪成光师存考，研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。

研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。

研究人员分析指出夹动权式机此臣扫圾至，葡萄干富含重要微量元素钾朽耳页再扫劣动毕西吉，钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还富含膳食纤维圾吉巩机百至在场地地，因而比其它零食更抵饿。

另外轨扬而存芝考邪夸夹巩，葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源执百此匠协灰匠夹轨邪，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收灰芒西夺臣而邪夺达朴，进而起到防止心脏病的作用。

葡萄干这样吃效果惊人
99%的人都不知道~

以效果方面来说此邪扩邪扩压达扣朴刑，葡萄是不能跟葡萄干相比的。以绿茶所含有的抗氧化物质“儿茶酸”来说在巩扫扫成扬扬扫贞朴，它的化学组合只有单独一个而已。

然而压寺在扫夺夸压达尘至，葡萄干的化学组合却有三到四个存在机扣扩机尖共亚毕，而且连在一起百臣圾匠朽列扫厌执至，形状显得非常大。此种物质称之为“花色素”师朽扫扛至贞臣夺动迈，具有很强大的抗氧化力。

有一种方法可以使这种好处倍增过扬西托权刑机机存夺，那就是使用醋来腌渍葡萄干。

醋泡葡萄干的做法：

材料：一大匙的葡萄干百芝扬地执轨协式贞灰，一大匙的醋（天然酿造醋）。

做法：

1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面执权臣老劣有夺扣轨夹，浇好醋后静置三十分钟成圾页机压过扬在芝光，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。

注意：腌一夜后才能吃的醋葡萄干场臣夹臣扬毕刑协亚光，这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋夹吉托过执扛扣亚邪扫，让醋充分地沁入葡萄干里面。

醋能提高我们身体的代谢机能场扫在扬朽圾达夸贞夸，快速地消除疲劳达夹考在耳协尖光再地，消除多余的脂肪厌师动夹动再迈吉夺邪，使血流畅通列划朴寺圾劣夺尖而寺，偏高的血压降低执地夹夺毕至权死划扫，血压归于正常。

经常食用醋泡葡萄干可以促进血液循环、护心脏、降血压等作用。

葡萄干好处真多
降低胆固醇、护肠、抑制肿瘤增长

1

降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干毕扩再西吉执百列臣成，能有效降低血中胆固醇再式在西百协迈式芒扬，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

2

护肠

葡萄干能改善直肠的健康列考芒而存扬页此老巩，因为葡萄干含有纤维和酒石酸西毕扫耳压灰光死执划，能让排泄物快速通过直肠此夸扩执地存西朴芝至，减少污物在肠中停留的时间。

3

抑制肿瘤增长

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分划贞成达朴亚朽尖贞朽，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长成此托老划夸夸页轨邪，而且能阻止白血病细胞的分裂。

4

补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富夸寺共在耳过页考尘匠，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品臣扩臣式劣共师毕毕机，可补血气、暖肾协死地式场共扣西夺页，治疗贫血考地朴尖厌压页动臣轨，血小板减少。

5

缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸尖场光光圾亚吉场至扛，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用邪扛托扬轨亚成师臣此，还是妇女病的食疗佳品。

结语

葡萄干一般人都可以吃光权邪列朴动匠匠机芝，尤其是心脏不好的朋友。保护心脏吃葡萄干是个不错的选择芝式夺达达共朴权老尘，葡萄干醋泡着吃地扬夺厌过扬贞老过朽，效果更加好！

快把这篇文章发给亲戚朋友看看尖地死扬夹地臣厌劣再，并祝大家都能吃出好身体扫灰地扛劣臣托至考耳，健健康康过百岁！