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吃对东西真的很重要，有些人抱怨有很多疾病，那还是因为你不注意养生。有些东西看着简单就是懒得做，我们可以在玩手机的时候多看一些养生方面的知识对自己有很大的帮助，下面介绍几种养生的美食，这三桃在冬日堪比药材。不仅延年益寿，而且美容瘦身！ 杨桃  小时候经常吃杨桃，只知道很酸，现在品种改变，变成了酸甜味。杨桃整个都能吃，无需去皮去核。可清热解毒、生津止渴。杨桃腌后口感更好，用盐或糖腌5-10分钟即可；这样酸味就变淡了。 特别注意，杨桃内含天然神经毒素，正常人吃了可通过肾脏排出体外，但肾功能不全的人最好别吃。严重者会导致昏迷，所以要特别注意了。 猕猴桃 猕猴桃营养丰富，有“维生素c之王”的美称，它的维生素e含量也很高，，但主要存在于猕猴桃籽内，因此吃的时候要将籽细细嚼碎才有利于吸收。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可通便排毒，对减肥瘦身有很好地帮助。 猕猴桃不仅可以直接吃，还可以做沙拉，将猕猴桃与柿子椒、小西红柿、苹果等其他水果切块放一起，加入适量酸奶，清爽可口还营养丰富。不过不宜多吃，毕竟属寒性水果。 山核桃  富含α-亚麻酸，在人体中能转化成为DHA，对大脑有好处，特别是孩子建议常吃。不喜欢直接吃的话早上可以做山核桃粥。可以将大米、燕麦、薏仁掺一起，剥三五个山核桃掰成小块，一起煮熟了吃。  |
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