月初脂老虎参展了电博会 现场的体脂率测量体验很是火爆 很多人测完都惊呆了 因为有些看着挺瘦的 体脂率却超标 严格意义上是个胖胖 这些人就属于隐性肥胖 需要注意日常饮食和作息 那些体脂率达标的亲 也别太得意哦 可能你是个潜在肥胖者 毕竟现代的生活节奏 不是肥胖 就是在长胖的路上 所以 快来测测你是不是“潜在胖胖” 开始测试 测试以叠加的形式做记录 A=5分 B=3分 C=0分 测试时请记下自己的分数哦! 1、关于早饭,你的习惯: A、不吃早饭会死星人 B、看心情,想吃就吃 C、睡懒觉还谈什么早饭,连着中饭一起吃 2、就餐的形式,你的习惯: A、尽量自己下厨 B、看心情,想下厨就下厨,不想就出去吃 C、不会下厨,一直出去吃 3、面对高热量的美食,你的反应: A、忍住不吃 B、尝个味道就停 C、简直不能忍啊 4、每餐的量,你是怎么控制的: A、很有节制,7分饱 B、看心情,可能吃撑也可能吃一点点 C、别人是吃两口就饱,我是饱了还能再吃两口 5、每天要摄取2L的水,你怎么做? A,2L so easy,一直会时不时喝水,不渴也喝 B、知道要多喝水,但一直忘记 C、不渴干嘛要喝水? 6、用饮料来解渴,你的想法: A、不会追求口感,就喝水 B、看心情,偶尔会想要喝碳酸或是其它饮料 C、水是最难喝的东西,可乐、奶茶简直美翻天 7、想想你身边的朋友,肥胖的比例: A、基本没什么肥胖 B、有,但数量不多 C、超半数都肥胖 8、你的父母,是不是肥胖: A、都不是 B、就一个 C、都是 9、抽烟,你的看法是: A、不抽,身边有人抽会走开 B、不抽,但身边有人抽也ok C、抽烟的就是我怎么了! 10、对于睡眠质量,打个分: A、会注意自己的作息,早睡早起,睡满8小时 B、想要早睡但是一般都被手机牵绊住了 C、白天睡不醒,晚上起来嗨! 11、能躺绝对不坐、能坐绝对不站,尽全力让自己舒服: A、我是能躺偏要站的人! B、看心情,不一定 C、这不就是我嘛,舒服最重要 12、对于情绪控制,你觉得自己: A、很能平稳自己的情绪,不太有消极的心情 B、不太会表现,自己内部处理 C、一定得发作出来,怒了就吵架 测试分数累积后 查看下面结果说明 0~20分 A型 恭喜你,潜在肥胖说的就是你! 现在的你等于在破罐破摔,不注意饮食,不注意作息。平日,看到“胖子都做这些事”的文章,自己虽然中招99%,但却傲娇地分享到朋友圈说“都中又怎样,我还是个瘦子。”你之所以没胖完全依仗着自己还未老去的基础代谢,随着年龄的增长,身体各处器官不再那么活跃,自己也没有合理的饮食和作息习惯,摄入的东西永远比消耗得多,肥肉一点点累积。几年后的同学聚会,胖成一道城墙的说不定就是你。 20~40分 B型 你是随心所欲的“看心情派”,有成为胖胖的潜力哦~ 你尚存一丝“克制之心”,知道哪些会让自己发胖哪些不会,也不会由着自己的性子纵容自己发胖。但是还是要注意,身体的机能节节败退,想要控制身材,必须早做准备,养成合理的饮食和作息习惯,“不让自己发胖”对你来说不是什么特别难的事情。 40~60分 C型 严于律己的自律派,保持下去吧,我想你不大可能会发胖了。 你的“节制”会让很多人怀疑你是处女座,对于会引起发胖的食物或习惯了如指掌,会强迫自己不去做,而且不会被外界环境左右。就算哪天特殊情况破戒了,第二天也会调整自己的作息来弥补。维持身材这种事情就是需要你这样自律的人,你就是传说中的人生大赢家!自律的人也更容易取得事业成功哦,未来的成功人士,我们做朋友吧! 小虎弱弱的问一句 测试结果,您可还满意 当然啦 测试只是个小游戏 不是百分百绝对的 最重要的还是 学会科学合理的饮食和作息 多看小虎的推文(/微笑/) 享“瘦”数字健康管理新生活 |
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