老中医教你排除体内毒素！果断收藏！

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到了年终岁尾，家家户户都忙着洗物除尘，干干净净迎新年。但身心经过一年的操劳，更需好好保养一番。我们知道，人体在新陈代谢过程中，常常“取其精华，去其糟粕”，但若有害物质得不到及时“清理”，久之就会导致身体功能下降，诱发多种疾病。那么，怎样判断五脏六腑是否成了“垃圾填埋场”，又该如何清理门户呢？

心脏篇

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您是否有这些症状？1.舌头溃疡。2.额头长痘。3.失眠心悸。4.胸闷或刺痛。若有此困扰，说明心脏很可能“中毒”了。

排毒攻略

1.莲子心泡茶喝。莲子心虽有寒性，但不会损伤人体阳气，乃化解心脏热毒之佳品。但要注意，胃寒、大便溏泻者不宜多服。

2.按压少府穴排毒。此穴位于手掌第4、5掌骨间，握拳时即小指尖处。按压此穴可发散心火，治疗心悸、胸痛、小便不利等病。

肝脏篇

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当您出现这些状况，即说明肝脏有问题：1.右肋下胀满隐痛。2.容易抑郁或性格急躁。3.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显。4.偏头痛，脸部两侧长痘。5.指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。

排毒攻略

1.宣泄负能量。所谓“怒伤肝”，长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。因此情绪不舒畅时，应找到一个途径宣泄负能量，如找知心好友一吐为快，切不可憋在心里。

2.早睡。23点至凌晨3点肝脏的解毒作用达到最高峰，且中医讲“人卧则血归肝”，所以养肝的最佳方式就是及时休息补充体能。

3.“青色入肝经”，因此平时可吃些如菠菜、青瓜、绿豆等有滋阴润燥、舒肝养血功效的青色食物。此外，山楂、五味子、枸杞等酸味食物也有保肝之效。

脾脏篇

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当身体出现如下状况，则很可能是脾脏有问题：1.面部长色斑。2.白带过多。3.脂肪堆积。4.口臭，唇周长痘或溃疡。5.便秘、溏泻。6.痰多。

排毒攻略

1.所谓思虑过度，脾气郁结，情绪不好时，建议外出欣赏自然美景，避免过度用脑。

2.中医讲“脾乃生痰之源，肺为储痰之器”，老慢支或哮喘患者，可适当服用些益气健脾的食物，如山药、红枣、豆类等。冬季吃些生姜，也有温脾阳、散寒湿之功，并有化痰的作用。

3.按压位于内踝前下方凹陷中的商丘穴有助脾脏排毒，每次3分钟，两脚交替进行。

肺脏篇

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肺脏藏毒的特点表现为：1.皮肤干燥。2.大便不畅。3.多愁善感，情绪压抑。

排毒攻略

1.吃苹果。研究发现，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症反应。另外，白色食物入肺经，可适量服用白莲子、百合、银耳等，有润肺养颜之效。

2.找一个空气清新的地方做做深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。重复五六次，有利于排出肺部毒素。

3.排汗解毒。肺主皮毛，经常运动，痛快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素会让肺清爽起来。

肾脏篇

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肾脏是否有毒？以下症状可帮助判断：1.耳鸣心烦，听力下降。2.皮肤晦暗，眼眶发黑，眼袋明显。3.早生华发。4.腰酸背痛，甚至牙齿松动。

排毒攻略

1.常吃些山药、冬瓜等食物。山药可增强肾脏排毒功能，冬瓜则能刺激肾脏，排出毒素。

2.轻揉脚心。脚心处的涌泉穴相当于人体排污管道的出口，每天按揉5分钟，可辅助排毒。

3.每天饮水至少1200~1500毫升。但晚上临睡前要少喝，以免加重肾脏负担。