 随着生活节奏的加快，人们对自身健康的问题逐渐忽视，湿气也成为每一个人几乎都存在的“通病”。人的体内一旦有湿气，就会感觉身体沉重、四肢无力、头发油腻、口臭便秘等症状，相信许多人都饱受这些症状的折磨，湿气是健康的头号“杀手”，所以我们需要及时进行祛湿。 如何判断体内是否有湿气？ 第一、从起床时的感觉判断：如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。 第二、从上厕所时的便便判断：可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 第三、从照镜子时的舌苔判断：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 第四、从刷牙时的感觉判断：有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。  导致体内湿气重的原因 1、饮食不健康导致体内湿气：俗话说，“病从口入”，如今国际化交流越来越快，很多国外快纷纷入驻中国，人们喜欢上了这种快餐时代，且三餐分配不合理，造成饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，影响肠胃的正常运作，慢慢就会导致脾虚湿盛。 2、久坐不动加重体内湿气：现在的科技是愈加发达，而人变得愈加的“懒”了，吃饭有“外卖”，购物有“快递”，连同城送点东西都有代跑腿的。一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步，体力活动明显不足。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。 3、人和大自然越来越疏离，尤其是空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。  玉米须 祛除体内湿气的方法 Ø 食疗祛湿法 玉米须煮鸡蛋：玉米须100克，鸡蛋2个。将玉米须和鸡蛋分别洗净，加水同煮，蛋熟后去皮，复煮片刻，吃蛋喝汤。具有平肝清热、利尿祛湿的作用。玉米须是一种中药材，与鸡蛋同煮，祛湿效果提升。湿气重会让人浑身无力、四肢困重、脸上出油长痘没精打采，有次表姐说祛湿要惟什么予什么白膏得注意休息、不熬夜，凉的、咸的、口味重的都得少吃，平时饮食以清淡为主，坚持就会好转。差不多一个月身上不累了，痘痘下去了，湿气不见了。 Ø 贴敷肚脐法 花椒七八颗，艾绒若干，桂圆肉一粒（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）。先把花椒碾碎，桂圆肉切成末放入碾碎的花椒里，然后放上若干艾绒（艾绒的量自己控制），然后将三者搅拌均匀，睡前放入肚脐眼，用医用胶带固定，早上起床后拿掉。  桂圆 注意，花椒最好放入干锅翻炒一下，这样作用会提高很多，桂圆肉一定要饱满点的不要太干，没有艾绒的话艾条也可以，但里面的艾绒不纯。这个方法是中国古代道家的一大瑰宝，用花椒、艾绒、桂圆的功能，不仅能健脾养胃，祛湿保健，而且对高血压有奇效。小儿慎用。 Ø 泡脚除湿法 每天用热水泡脚不仅可以解乏、促进血液循环，还能很好的帮助祛除体内湿气哦。如果在泡脚前，水里加入几粒花椒，能通经活络、祛湿效果更好。花椒本身属于比较燥热的食物，每天坚持用花椒水进行泡脚能够有效的帮助去除身体内的湿气，还能治脚气、感冒。花椒水泡脚发汗，所以此方法阴虚者慎用。  |
|
|
