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冬天到了，尤其是这段时间，天气的温度都是0℃以下， 这时候总是有一些人手脚冰冷，即使是穿的再多，捂得多么的严实，手脚依旧是冰冷的状态，很难暖和起来，他们还常常开玩笑的说：“这是没人疼，有人疼就不会这样了。”  其实，这并不是一种病症，而是因为我们机体当中有热受体细胞，也有冷受体细胞，当天气非常冷的时候，冷受体细胞就会关闭毛细血管，让流通过来的血液流向重要的器官，导致像手脚这些外部的血流量就会减少很多，从而出现手脚冰凉的现象，且女性对这种温度比较敏感，所以，冬天总是手脚冰凉。今天就给大家介绍3种食物，来改善这种情况。  要想改善手脚冰凉，吃动物肝脏： 动物肝脏很多人都热爱的食物，不管是怎么烹调都有特殊的香味，吃起来会有不一样的感受，尤其珍贵的是，动物肝脏的营养价值很高。 就拿铁元素来说，其中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。  要想改善手脚冰凉，吃羊肉： 吃火锅时，羊肉可是必点的肉类，当然日常生活中，也应该多吃羊肉，可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说，羊肉性热，味甘，归脾、胃、肾、心经，具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用，对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等，羊肉都具有缓解的作用，食疗的效果特别好。 从营养学的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。  要想改善手脚冰凉，吃桂圆： 桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。 另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。  就像平时的时候，自己在家做顿美食，就可以拿桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克，将鸡肉炖至半熟后，放上桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后食用，不仅美味身体健康上也大有益处。 各位朋友，你有手脚冰凉的症状吗？平时食疗的时候都会吃些什么呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。 |
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