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春节回家拜访长辈，我们的祝愿基本都是寿比南山、松鹤常青。当然，我们也希望自己长命百岁。国外研究指出，长寿的人都有9个特征，小伙伴们为自己多争取几个吧！  长寿的特征1：饮食摄入较少热量 如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内，心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。 长寿的特征2：维D充足 每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上，因为维生素D可以有效降低骨质疏松，在增强身体抵抗力的同时，还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。 长寿的特征3：喜欢跑步 美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪，调查结果显示，如果一个人每天跑步40分钟那么寿命将会更长。 长寿的特征4：紧跟时尚不落伍 先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃，还可以增强人的社交能力，改变人的心态。很多百岁老人对新事物都有很好的接收及适应能力，比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系，并认识新朋友。 长寿的特征5：自我感觉身体年轻 有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行，其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻，有些差异竟然高达十年。心理学教授说，自我感觉身体很年轻，会增强战胜困难的信心，这样可以在一定程度上缓解生活的压力，也可以增强一个人的免疫力，进而阻止一些疾病的出现。 长寿的特征6：性格开朗 这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低，因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想，也要养成睡午觉的好习惯。 长寿的特征7：心率慢 多数人静止时候的心率处于每分钟60次-100次，而心跳次数越少，身体就越健康。而心跳较慢，那么意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。 长寿的特征8：不打鼾 睡觉不打鼾的人寿命会更长。 长寿的特征9：女性绝经期晚于52岁 女性绝经期自然推迟，一般都会意味着寿命的增加。 以上就是关于长寿的人的9个特征的介绍，越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动性吧！希望本篇文章的读者都长命百岁。 |
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