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人体中有不少器官有着强大的自我修复功能。了解它们，并掌握一定的方法，可以帮助它们加速恢复。
1.动脉：当动脉血管堵塞时，健康的人体可以通过扩大现有的动脉，甚至是生成新的动脉血管来处理血流量。这一过程被称为血管生成。 降低胆固醇水平有助于血管再生。此外，多参加一些能让血液流动起来的体育项目，如跑步、游泳和投篮，也能促进血管再生。 2.骨骼：愈合反应会在骨折之后发生，它是骨骼的活体部分（基质细胞）所促生的。基质细胞是人体内具有强分化能力和再生能力的功能细胞，在骨骼受损后会释放出来。 绿叶蔬菜（如菠菜和花椰菜）中含有的大量维生素K，有助于骨骼细胞重新搭建起构架。鳄梨酱和番茄也是维生素K的极好来源。在骨折发生6周以后，进行一些轻微的运动，也有助于刺激骨细胞的生成。 3.肠道：人体细胞周转率最快的部位就是肠道。但酗酒和食用大量烧烤食品会让肠道内膜脱落。 食用一些质地较为粗糙的食品能加快肠道更新。每天食用25～30克含有膳食纤维的食物（如全谷物早餐、全麦面包、大量果蔬和麸皮），有助于修复肠道。 4.大脑：大脑总是在尝试修复功能，就像皮肤被割伤会自己愈合一样。 研究表明，运动有助于诱导大脑中两个关键部位细胞的生成。为促进大脑的修复功能，应当每周锻炼2～3天，每次至少30分钟。 |
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