你知道喝的水是怎么被吸收的吗？喝水是个技术活

我们喝水后，水是如何被吸收的？

有人用重水做饮水标记，通过分析唾液重水含量进行研究发现，水在胃内被快速排空到小肠，典型时间为20-30分钟，水主要在小肠吸收，300毫升水大约在15-20分钟可吸收50%。

从以上研究结论也可以看出，我们在饮水的时候适于少量多次，这样更利于消化吸收。

虽然大量饮水的好处缺乏科学研究证据，但是饮水不足的危害是比较公认的。

一个人一天的推荐饮水量：成年男性大约3升，女性大约2.2升。这种大量饮水对减少肾结石、胆结石和某些癌症的发生有一定好处。

男性比女性需要饮水量大，主要是因为身体内脂肪比例小，能量消耗相对比较大。

当然，具体需要多少饮水量，还需要根据年龄、性别、活动量、心理、疾病、环境温湿度等进行适度调整。

现在水污染严重，饮水安全是一个不可协商的规则，任何饮用水中，其属于污染的成分都必须符合法律规定的标准。