发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 昵称30549737 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
腰背酸困克星——骨盆倾斜训练!
腰背酸困克星——骨盆倾斜训练!骨盆倾斜训练通过精细的脊柱运动,锻炼腰部周围肌肉,尤其是腹肌的支持能力。对于想要缓解下背痛或下腰...
「科学提升」腰部受限还硬转?听班主任的话改正还不晚!
①骨盆,②胸椎,③手臂(主要指前臂)当骨盆不具备良好的旋转条件的时候,我们应该让骨盆承载更多稳定功能而非旋转功能,可以更多地让...
改善腰部不适、强化髋部稳定,不可或缺的骨盆功能性训练!
如何改善骨盆前倾导致的疼痛
【健康】改善骨盆前倾导致的腰背疼的个人心得骨盆前倾的一个典型症状是仰卧时腰部离床面比较远,没有那种腰部相对服帖在床面的放松感。本人骨盆前倾十余年,生育后症状严重,晚上睡觉经常被疼醒。目的...
身边的女性朋友们,看看一看你是否骨盆变形了
身边的女性朋友们,看看一看你是否骨盆变形了。如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,女性可以通过以下几种方式自测:11、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲...
骨盆错位自检:
骨盆错位自检:自检:你的骨盆错位。如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢可以通过以下几种方式自测:5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八...
TORSO|腰部肌肉的拉伸运动
TORSO|腰部肌肉的拉伸运动人体是有一定的腰部的曲度。还可能出现重心前移,骨盆过度前倾,腹部前移,臀部后移的情况。肌动学分析:腰部...
腰椎健康操>>每天做一做身体最健康
腰椎健康操>>每天做一做身体最健康。腰椎保健操,适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生,腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操...
腰疼医生原创:腰突的终极康复
腰疼医生原创:腰突的终极康复。腰部受过大伤,或者腰突过的患者。如果我跟你说,对腰突患者后期康复来说,硬拉是很好的动作。引用可乐...
微信扫码,在手机上查看选中内容