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这大概是鸡翅最营养的做法了!简单美味,少油腻更健康~

 BTV暖暖的味道 2020-12-11

暖暖的味道(3千万人在看)

每天下午16:00,五星大厨教你做4道家常菜!

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在做这道菜之前,小暖先问大家一个问题:"你有为心爱的他/她,做过爱心大餐吗?"

小暖今年教大家做了不少美味,但从每次的留言上来看80%的暖粉学习新的菜谱,都是为自己的孩子,为了伴侣和自己的少之又少~(小暖莫名的有点心疼)

一说到爱心大餐,可能很多人会望而却步。

因为在普通人的印象中,爱心大餐=红酒、牛排、烛光晚餐、五星级酒店......特别高大上。不少人甚至觉得老夫老妻的不需要那么麻烦。

但在小暖看来,爱心大餐其实没那么复杂。

“亲手制作”4个字远比一切都来得更弥足珍贵。家里再寻常不过的食材,只要在烹饪的过程稍加改变,它的味道就能让人产生惊喜感 !

就像今天的委托人刘伟,他是一位刚结婚的准爸爸,怀孕前的老婆无辣不欢,平时特别喜欢吃麻辣烫、酸辣粉这类重口味的美食。

怀孕后对食品安全特别重视,为了给的老婆解馋,特意讨教暖暖大厨带来这道“爱情麻辣烫之比翼双飞”,相对于外面的苍蝇馆来说,这道菜既营养又美味~

用的材料也是简单到没朋友,鸡翅、豆芽、青笋 、木耳、 醪糟。只要学会暖暖大厨秘制的万能麻辣底料,厨房小白也能轻松驾驭~

后台不是有很多暖粉留言说怀孕不知道怎么吃吗?如此简单的爱心大餐,快跟着小暖学起来吧☟

2.14

委托人:刘伟

为怀孕的老婆做一顿爱心大餐

今日招牌菜

绣球鲈鱼美
✔爱情麻辣烫之比翼双飞
升级版桂花糯米藕
茄汁鲜虾锅巴

[ 爱情麻辣烫之比翼双飞 ]

鸡翅 /  黄豆芽 / 酒 /  葱姜蒜

盐 /  豆芽 /  青笋 /  木耳  /  醪糟 /  青花椒

麻辣香锅底料: 油  /  郫县豆瓣酱

辣豆豉  /  葱姜蒜  /  生抽

做法

1、食材处理:鸡翅系花刀。(便于成熟和入味)

2、将系好花刀的鸡翅放入碗中,加入料酒、葱、姜、盐,进行腌渍抓捏。

3、不加一滴油,鸡翅直接入锅大火煎制,两面分别煎20秒左右即可。

4、鸡翅出锅备用,直接将黄豆芽放入锅中焙炒后捞出备用。

干锅焙炒去除多余的水分,可以减少豆芽的豆膻味。

5、炒制万能家庭版麻辣香锅底料: 少油,放入郫县豆瓣酱、辣豆豉、葱姜蒜、生抽。

6、加入鸡翅,翻炒均匀,入料酒。加入醪糟,翻炒均匀。加入适量清水烧煮。

7、加入豆芽、青笋、木耳,炒香,全程大火烧制。

8、起锅之前加入青花椒,这样麻味较轻。大火收汁,出锅。

 最终成品 
😋😋😋

明天就是除夕夜了,相信不少暖粉已经和家人团聚了吧。

为了让大家更好的享受天伦之乐,小暖决定在未来的3天里,不再更新新的菜谱。小暖提前给大家拜年,祝大家新年快乐!还有就是千万不要太想我哦~(捂脸)

(注:但电视节目还是每天16:35分照常播出的,想看年三十到初三的全部预告统统都在今日次条哦~)

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