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你敢挑战这些花式平板撑么？能做5种以上就说明你核心很强！

 邵君运动康复师 2018-02-22



平板支撑男女通杀


  1. 增强核心肌群的力量，提高运动能力。

  2. 减少背部和脊柱受伤的风险。

  3. 加快代谢，帮助身体消耗热量。

  4. 纠正身体的体态病，让身姿更挺拔。

  5. 提高身体的平衡能力。

  6. 提高人体的反应速度，身体变得更加灵活。


-17种变式平板撑挑战-



(视频来源：YouTube)

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    来自： 邵君运动康复师 > 《健身干货》

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