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糖尿病前期是指个体血糖升高，但是未达到或超过糖尿病诊断标准的时期，是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，又称为糖调节受损。 糖尿病前期通过饮食、运动等干预，是可以逆转的。但如果不加以重视，不改变生活方式，任其发展下去，糖尿病前期会发展为糖尿病，据统计，每年至少10%～15%的糖尿病前期患者进展为糖尿病。 因此，一旦确诊糖尿病前期，就要积极加以干预，阻止糖尿病前期的脚步。 1、糖尿病前期患者不仅存在血糖异常，还有可能伴有高血压、高血脂等，因此，要检查血脂、血压、血尿酸、肝肾功能等指标，检查是否合并高血压、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等疾病，一起进行干预治疗。 2、控制饮食。改变不良饮食习惯，每餐七八分饱，按时进餐，不要暴饮暴食。限制高热量的食物摄入，如扣肉、动物内脏、油炸食品、熏烤类食物、加工肉类、各种甜食等。饮食宜清淡，每天食盐不超过6克，做菜少放酱油、味精等含盐调料。多吃新鲜蔬菜，每天摄入500克蔬菜，其中深色蔬菜要占一半。主食不要吃得过于精细，可以用玉米、糙米、燕麦、荞麦等粗粮来替代一部分细粮。 3、坚持运动。每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、羽毛球、太极拳等，可以增强胰岛素敏感性，降低血糖、血压、血脂，提高身体抗病能力，有助于逆转糖尿病前期。 4、定期检测血糖，定期复查血压、血脂、糖化血红蛋白等指标，做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。 |
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