|
平乐筋骨康 2018-02-19 10:37:20 平乐郭氏正骨 洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。 2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。 新年好！平乐筋骨康今日头条运营团队给大家拜年了！祝福各位头条朋友身体健康，阖家欢乐！ 有很多头条的的朋友私信给我们，为什么经常发腰椎间盘突出类的文章。其实我们平乐筋骨康，也发布很多颈椎、肩周等骨伤类科普文章。我们认为，在健康问题上，一个人的观念和知识，远远比金钱重要．金钱只代表你有多种选择的权利，但并不代表你的选择是对的。 腰椎间盘突出 好熟悉的名词是不是？现在，无论是上了年纪还是年纪轻轻的，很多都怀疑自己“腰椎间盘突出”因此而忧心忡忡，那么，到底什么才算“腰椎间盘突出”?它真的有那么可怕吗？ 椎间盘之所以突出是因为"椎间盘退行性变"。这个词有点太专业化了，用我们老百姓的话来讲就是椎间盘老化了，承受不了身体使用过程中的压力，出现了变形或是破裂。之所以会老化，是因为血液循环不好，营养供应不足。比如，有的朋友需要经常久坐，有的朋友工作比较繁重，腰部用力时间太久等。 腰椎 “突出”和“突出症”并不是一回事。 腰椎间盘突出，是一种影像学上的病理改变，并不是一种疾病。 腰椎间盘突出症，则是指由于椎间盘突出压迫神经，从而产生腰部疼痛，一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列症状的临床综合征。大部分腰突症患者的腿痛常大于腰痛，主要局限于坐骨神经支配区（即从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛）。 椎间盘从25岁以后，就开始逐渐老化 椎间盘从出生到我们走向生命的终点始终处在一个脱水的过程，也就是说随着我们年龄的增长椎间盘的含水量是越来越少的。水与循环相关，水与营养代谢相关，缺水就会造成椎间盘的老化，营养供应易不足，损伤不易修复。 椎间盘不是单独存在的，它的上下有椎骨，前后左右有韧带．因为后纵韧带的特点，加上我们的习惯弯腰干活的时候比较多，所以椎间盘易向后突出。外因加内因共同作用在一起，让我们腰椎间盘的发病率越来越高。 腰椎间盘突出类型 腰椎间盘突出，春季治疗正当时！我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。这里的春捂值得是人体四个重要部位：头、腰、膝、脚。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理结合现代医学总结出了“春捂”对于腰部的好处： 1、腰椎间盘突出春季贴方，运用温热原理，对皮肤神经系统的影响：通过药物对皮肤神经末梢的冷热感受器、刺激局部坐骨神经。温热作用可降低肌张力，从而逐步减少坐骨神经被压迫带来的腿部疼痛、麻木等症状。 2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。春季黑贴方的温热作用，通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，有助于消散浸润无菌炎症。 2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。 有了腰椎间盘突出，你需要掌握基本的医学康复锻炼 1. 侧屈运动 侧屈运动 2. 婴儿式 婴儿式 3. 燕儿飞（改良版） 燕儿飞（改良版） 4. 骨盆提升 骨盆提升 5. 拱桥式 拱桥式 6. 婴儿式再来一次 婴儿式再来一次 7. 平卧放松 平躺也是重点方法之一，经过锻炼后肌肉疲劳，一定要平躺休息 平卧放松 腰椎间盘突出之后，这些细节记心上！ 注意弯腰姿势 直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的，我们弯腰时，对腰部组织的负担均有不同程度的加重，长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。若弯腰角度小于20度，腰部负担较小。因此在日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。 注意睡眠姿势 理想的睡眠体位应该使腰部保持自然的生理曲度。仰卧时，通常应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝呈屈曲状。侧卧位时，将双髋及双膝关节屈曲，消除腰部的后伸。 避免久站和久坐 长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。 |
|
|
来自： 大山里的蜻蜓 > 《胸椎、腰椎、颈椎间盘专业夹》
