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面对新学期，不少家长忧心忡忡。寒假里，部分孩子习惯了晚睡晚起，作息时间不规律；过度依赖手机、电视，沉迷于电子设备；走亲访戚，一番吃喝玩乐将学习抛之脑后；长辈宠爱，依赖性增加、脾气渐长。新学期，自家孩子能适应紧张的学校生活吗？能从慵懒的寒假中快速切换到学习状态吗？
从教学实际来看，家长的担心并非多余。每逢长假返校，大部分学生都会表现出不同程度的“假期综合征”：心神不定、情绪低落、注意力不集中、学习动力缺乏、学习兴趣不浓，甚至恐惧上学等。要想避免这一现象，有效的“收心”教育至关重要。
以包容、理解的心态对待孩子。30天左右的寒假，打破了原来的起居规律，原本在学校建立起来的学习“动力原型”遭到破坏，导致身体和心理的失衡，新学期到来时这种规律不得不重建或恢复，孩子难免出现或多或少的不适应，这是一种正常的生理反应。面对孩子的不适应家长切不可一味指责，而应以包容、理解的心态抚慰孩子的焦虑情绪。
开一次“告别寒假”家庭会议。组织家庭成员郑重地开一次有仪式感的“告别寒假”家庭会议是个不错的方法。回忆寒假点滴、总结假期得失，正式宣布寒假结束、新学期开始。家长带领孩子宣读新学期宣言，让孩子意识到新学期来临，主动将身心投入到学习中。
允诺一份神秘“开学礼”。新学期到来，许多孩子会添置文具、书包、水杯、书籍等学习生活用品。家长可结合孩子的兴趣和需求允诺孩子一份神秘“开学礼”，这样不但可以让孩子对开学保持一定的新鲜感和期待感，而且还能在一定程度上缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。
调整作息时间。寒假中，许多孩子熬夜、睡懒觉，生物钟紊乱。临近开学，家长可参照学校常规作息时间安排孩子的起居饮食，督促孩子早睡早起，将孩子的生物钟调整到正常状态，以适应新学期紧张有序的学习生活。
共同制订学习计划。家长与孩子一起分析以往学习中的得失，肯定优点，表扬进步，引导孩子自己分析存在的不足，鼓励孩子自己整理出具体的、可执行的、有针对性的措施。综合当前的学习状态和新学期的学业要求、可能出现的学业上的困难，与孩子共同制订新学期学习计划。学习计划应扎实、具体、注重过程体现，尽量避免空洞和不切实际。如：本学期要读哪些书籍、薄弱科目怎样提高、具体环节需要家长如何配合等。
进行适应性训练。部分孩子在假期里缺乏学习自觉性，懒于看书动笔少。假期结束后字写不快了，阅读速度跟不上，思维僵硬。家长应在开学前指导孩子进行练字、朗读等适应性训练，唤醒身体机能，引导孩子进入学习状态。（作者单位：重庆市开州区汉丰第五小学）
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