|
很多人盲目的练习瑜伽，特别是跟团课的一些伽人，总是卡着点到教室，刚坐下就开始，其实心还没收回来，这样的练习效果就大打折扣了，今天我们来分享下这6件事，好好遵循，瑜伽路上会更加顺利，你的瑜伽会进步的比别人快，只是看起来像是个瑜伽高手。  加强冥想练习。冥想是种意识状态，不管是课程刚开始的调息还是课程结束的大休息术，甚至你可以把整堂课都看作是冥想的习练，通过不断的练习，可以明显提高精神注意力。  了解体能。对自己的体能要清楚，不可盲目去练习一些自己做不到的体式，或是强迫自己完成某些高难体式。  循序渐进，掌握方法。瑜伽之路非常漫长，每个体式循序渐进的习练，你会发现反而进步的更快，找到身体的觉知，带着智慧去练习。  练习时间。最好每天都抽出一点的时间，在固定的地点练习，也可以尝试不同的练习方式。  练习的着装。赤脚瑜伽服最好了，也可以是其他的舒适的衣服，透气排汗  辅具使用。可以适当的运用瑜伽砖，瑜伽伸展带，瑜伽椅，瑜伽墙绳等等辅具，更快更精确的找到肌肉的感觉。  一个好的瑜伽练习并不只是在瑜伽垫上，把生活看成是瑜伽，把瑜伽看做是生活的一种方式，生活处处是瑜伽，带着瑜伽的心生活，加油! |
|
|
