九个问题，帮你准确辩证“肾阴虚”和“肾阳虚”！

现在肾虚的人越来越多，各种补肾的食品、饮料、保健品、药品也是层出不穷，但是这些都不是乱吃的，必须首先分清到底是“肾阴虚”还是“肾阳虚”再对症进行调理治疗，否则不但没有效果，反而越补越虚，越补越上火！下面九个问题，帮你准确分清'肾阴虚“和”肾阳虚”：

观寒热

• 怕冷，自汗（没有运动，没有过度保暖而自动出汗），手脚冰凉
• 怕热，手脚出汗，盗汗（晚上睡着出汗），五心烦热，口干舌燥

观精神

• 神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢
• 精神不安，易怒发火

观肢体

• 腰腿疼痛
• 腰膝酸软，两腿无力

观舌相

• 舌苔比较白，比较厚
• 舌苔少，比较薄，舌头发红

观面色

• 清白无光
• 面色绛红

观睡眠

• 嗜睡、多梦
• 失眠多梦，梦呓磨牙

观小便

• 尿急、尿频、尿不净等
• 尿液呈黄色或深黄色

观大便

• 容易拉肚子或便秘
• 大便比较干，比较黄

观头发

• 体毛、胡须都比较容易脱落，头发容易早白
• 头发容易脱落

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