杨澜说：你真的有社交恐惧症吗

总在说自己得了xx恐惧症

但真是患上恐惧症了吗

你会不会是小题大做了呢

请听这期杨澜说

是如何分析

社交恐惧这个问题的吧

总结一下

刚刚提到的三种方法

如何缓解社交焦虑

一：心理暗示自己

把社交时紧张的情绪

重新定义为兴奋

二：以目标为目的

减少对自我的关注

集中自己所要表达的观点上

三：学会独立 放弃依赖

独处时能得到满足

社交时也会变得自信

希望我们都可以

变成社交达人

不再对社交恐惧

------摘自本期音频

感谢坚持收听的朋友