腰膝酸软，精力不足！一招分辨是“肾虚”还是“脾虚”？

首先说一下为什么要写这一篇文章？

近期接待了很多朋友的咨询，发现一个现象，很多朋友一上来就说“大夫，我肾虚，你看吃什么可以补？”，仔细甄别之下，发现其实并不是肾虚，但之前已经自作主张，或者根据广告吃了不少的补肾食品、中药、保健品，甚至有的人都吃出了肾脏损害，不但没有补肾，反而伤了肾！因此，今天特别写这篇文章，帮助大家分辨症候比较类似但病因完全不同的“肾虚”和“脾虚”，看清楚了再补，不要花了冤枉钱又伤身体！

“脾虚”和“肾虚”的区别

首先考考大家，“手脚冰凉，经常腹泻，面目无华或浮肿，肢体倦怠，神疲乏力”这些症状，你看了以后觉得是不是首先想到肾虚？不错，这确实是肾虚的症状，但是同时这也是脾虚的症状！

脾属土，是五脏之一，主水谷运化，统血，升清，是“气血生化之源”，中医说“肾乃先天之本，脾乃后天之本”，可见脾的重要性。同时，很多因素也会引起脾虚，如饮食不节，特别是过量食用生冷、海鲜、油炸油腻等食物，脾的负担太重；还有夏天长时间吹空调，湿气入体，脾喜燥恶湿，湿气造成脾虚，而脾虚又会使湿气无法排出，恶性循环；再加上思虑过度也会伤脾，这些都导致脾虚的人越来越多！

脾虚的表现有相当部分和肾虚类似，如：肢体倦怠、神疲力乏，形体消瘦或者肥胖浮肿；四肢冰凉，畏寒怕冷，面目无华、浮肿等。而且脾虚时间长了人体无法很好的消化吸收营养，各个脏器都会衰弱，肾虚也就有了，有句话叫做“虚不受补”就是说的脾虚。很多人一觉得精力不足就认为自己肾虚，补了半天不但没效还补出了虚火，就是因为根源在脾而不在肾，补错了地方！

一个简单的方法可以分辨“肾虚”和“脾虚”，就是看眼睛，早上起床，如果眼睛肿，眼袋明显，这个是“脾虚”；如果眼睛不肿，但是黑眼圈，这个是“肾虚”；如果这个看的不明显，那就看看小腹，如果小腹上肉多而且松软，一按往下陷，这个叫中气下陷，是“脾虚”的症状，如果一按下面比较硬，那就不是“脾虚”了。

“肾虚”和“脾虚”的调理方法

脾虚的调理方法主要有以下几点：

1、少吃生冷、寒凉的东西，特别是冰激凌、冰镇水果，尽量不要喝牛奶，可以换成酸奶

2、少吃油腻、油炸、海鲜这种东西，适当多吃花椒、生姜等辛温祛湿的东西

3、多运动，最好是有氧，多出汗，排出湿气，但是同时要注意，运动完一定不要马上洗澡，等汗落完再洗，否则湿气又进去了

4、不要久坐，避免长时间吹空调

5、平时可以用红豆薏米汤祛湿健脾，薏米健脾是极好的，但是一定要用炒过的薏米，生薏米有寒性。

肾虚的调理

到处都在讲，这里就不赘述了，只强调一点，