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小编导读 惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。桃花开，蛰虫苏醒，随处都可以感受到大地的回暖，北方的湖边柳树都抽了嫩芽，南方的地板开始冒出小小的水珠。蛰伏了一整个冬季的生灵，都在这个节气里都抖擞精神，重复新生。 打开窗有雾，眼睛里有绿，绿里有淡淡的阳光。 一年的好时节即将到来，来看看惊蛰养生需要知道的那些事儿——  惊蛰多在农历正月下旬，是二十四节气中第三个节气。 一些冬眠的虫类，如蛇、蝎子、蜈蚣、青蛙等，一冬蛰伏在地下，到了惊蛰就会从地下惊醒出于地面，所以这个节气叫“惊蛰”。惊蛰是一个重要的节气，一声春雷，不但惊醒了地下的蛰虫，而且也使整个大地苏醒过来，呈现出一派生机勃勃的景象。 惊蛰时节，我国有些地区已经是桃花红、梨花白、黄莺鸣、燕飞来了，大部分地区进入了春耕大忙季节。这个时节，虽然春暖花开，但也是疾病多发之时，千忙万忙，预防疾病应当放到议事日程上来。 天气由寒回暖，春雷震震，此时人体的气机会在立春及雨水之后进一步升发，此时的节气养生，要更加重视肝气的调达与情志的舒畅，以疏肝理气为重点。 惊蛰前后是流行性出血热的发病时期。此病的特点是突然怕冷，继之高热、面红、颈红、胸背部红，貌似醉酒，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤黏膜出血点。此病早发现、早诊断、早治疗，及时抢救，对降低死亡率十分关键。另外，入春以后，也是流行性脑脊髓膜炎的发病季节，儿童患病较多。一旦发病，会出现突然高热、头痛、喷射样呕吐、惊厥和皮肤黏膜出血，应及时抢救。 惊蛰前后，风疹、麻疹、水痘和皮炎等皮肤病发病率很高。风疹以幼儿发病为多，怀孕妇女得了风疹病容易引起胎儿畸形。所以孕妇尽可能少去拥挤的公共场所，外出时应戴上口罩。 随着计划免疫的普及，小儿麻疹越来越少。麻疹病毒在阳光照射下，暴露在流动的空气中20分钟即会失去致病力。因此，集体宿舍、教室、家庭等人口密集的房间，要经常开窗通风。 水痘的预防，先是要隔离患儿。患儿要勤换衣服，需将其衣服洗净后煮沸30分钟，房间可以阳光照射或紫外线消毒。 这个时候出现的皮炎又叫“桃花癣”，易发于18～30岁女性，预防的方法是尽量不用化妆品，少晒太阳，多吃新鲜蔬菜、水果，对易致过敏的虾、蟹应禁食。  其实不仅仅是在惊蛰时期容易出现过敏和皮肤疾病，在当下的生活环境里，约有 80% 的人群，由于环境污染、加班熬夜、缺乏维生素A以及诸多不良生活习惯等因素造成不同程度的皮肤问题，十分影响日常生活和工作。 草木茂盛，万物生长的时节，换一只有艾的沐浴液，让自己每天沐浴在艾中，顺便改善各种皮肤问题：红疹、瘙痒、干燥、“鸡皮肤”。 让艾草无所不在，散发在你的皮肤上、心里、空气中，只要闭上眼睛，深呼吸，就能轻而易举地感受到。
花粉过敏症易发于春暖花开的季节，症状为鼻子奇痒难忍，不断地打喷嚏、流清涕、流眼泪，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等。对花粉过敏的人应尽量减少外出，尤其要少接触各类花粉。即使外出，也要戴上口罩、墨镜等，必要时可带上防止过敏的药物，如扑尔敏、赛庚啶等。 |
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