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1.喝酒后喝太浓的茶水
很从人都觉得浓茶可以解酒醒酒的，但事实上，茶水对于解酒不仅没有什么效果，而且也会伤害男人的肾
因为茶水中含有的茶碱会影响肾脏的功能，造成一部分的酒精不能排出，而伤害肾功能
2.食物太咸
饮食太咸，不仅使人得高血压，而且也加重了肾脏的负担，诱发肾病
3.经常性的憋尿
现代都市，很多人工作的时候，因为忙碌而憋尿，但是长时间的憋尿不仅会造成尿路的感染，而且也会因为尿液在膀胱里久了，会滋生更多的细菌
一旦反复发作，引起了感染，就很难治愈了
4.平时不爱喝少
不爱喝水，那就造成尿量的减少，不利于身体中的废物和毒素排出身体，容易形成肾结石
5.把饮料当水喝
饮料虽然也可以解渴，但是饮料普高为酸性，饮用后改变人体的酸碱度平衡
长期饮用，给肾脏带来负担，造成肾脏的损伤
6.暴饮暴食，蛋白质摄入量过多
过多的蛋白质摄入，增加的肾脏的负担，短时间内这些废物是没有从肾脏里排出来的
特别是大鱼大肉，会产生很多的代谢废物，加重肾脏负担，引发肾脏症状
那么，吃哪些食物，对男生的肾好呢？
1.黑芝麻
芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，最宜食之。
2、黑米 滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，长期食用可延年益寿。 3、栗子 栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、肾虚所致的腰酸膝软、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。 4、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。 5、羊肉 羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳的功效。 6、香蕉 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。 7、坚果 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。 |
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