「春捂秋冻，不生杂病」是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
那么如何「春捂」更健康呢？具体内容，将由吴义春医生来为我们讲解。
一转眼，又到了春季。虽然气候在逐渐转暖，但气温还是比较低，春寒料峭，早晚温差大。
举个例子，今天北京最高温10℃，但最低气温只有-2℃，早晚可能感觉冷。
这种春季天气时冷时暖，温差较大，时常超出人体适应和调节的范畴；气温骤降后，如遇长期绵延阴雨，更导致气温难以回升，而「春捂」有利于抗寒。
春天人体在冬天「冬眠」的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开，这时冷风袭来，就会通过毛孔侵入人体，易引发疾病。
不「捂」着点儿容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以「捂」是有好处也是必要的。
雨水节气过后，虽然气温回升，但是偶尔冷空气会杀个回马枪，提醒着人们「倒春寒」的存在。
在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春捂。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
一般到阳历5月中旬，白昼气温超过15度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。
民间所谓「二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪」、「吃了端午粽，才把棉衣送」，说的都是这道理。
是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日夜温差较大，早晚较冷，此时可适当「捂」一会。
晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。
这几年，气候异常的几率明显增多。春季气候就可能出现两种极端现象：一是「春寒」和「倒春寒」；二是「暖春」。
对于前者，当然要注意保暖，恪守「春捂」之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在20℃以上)，这时就不能「捂」了。
当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说：「急脱急着，胜似服药」，可谓春季穿衣的经验之谈。
气温15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续「忍受」一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
很多人在此时穿衣，都会参考「春捂」这个原则，天本来已经暖和了，还捂着呢，结果一走动，出了一身的汗。
可是身体有捂不住的地方，比如额头，全是汗，风一吹，就感冒了。
这点对孩子尤其要注意，很多人给孩子穿的太多了，孩子一动弹，都是汗，能不感冒吗？
所以「春捂」要有度，「捂」的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血，以及头晕目眩等症状，所以「春捂」务必有度。
春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。
春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜「下厚上薄」，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
遗憾的是，现在很多青年人，特别是青年女性，穿鞋露脚脖，过早的穿短裙短裤，很早就换上了特别凉快的鞋，使换关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
有报道称，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，大多数妇女或多或少的都患有风湿性关节炎；
日本小学生人冬天穿裙子，日本人的关节炎特别高发，全球最好的治疗关节疼痛的膏药生产厂家就在日本。
据日本东京女子医科大学附属东洋医学研究所的长期研究观察发现，日本现代女性发生的诸多妇科疾病，都属于中医的「寒证」范畴，与受邪有直接关系。
所以要风度也得要温度，不能做个病美人。
头为诸阳之会，经脉上的阳经都在头上交汇，最易散热，使热量由此丢失。
因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲，戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保暖作用。
前一段时间曾诊治一个常州来的小男孩，顽固性头痛，多方求医无效，就是跟他「前几年洗过头头发湿着就睡了」有关，经过精细辨治才得痊愈。
所以出现顽固性的头痛除了跟瘀血有关，大部分都有受风史。这点对于产妇更需要注意。
背为督脉之海，为阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，很多疾病的发生都是阳气不足造成的。
后背如果受寒，很容易出现后背发紧，肌肉僵硬，尤其有颈椎病病史的人，受凉后更容易出现肩颈部僵硬不适。
很多阳气不足的人，尤其伴有心脏病病史，很容易出现后背放射痛，这点更加需要注意，需要及时就诊，以免贻误病情。
背为阳，腹为阴，腹部是阴经积聚的地方，如果腹温太低就会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男子的生殖系统疾病出现。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。
不忙脱衣，「春捂」得法，可有效减少发病几率。
老年人特别是65岁以上的老年人更应注意「春捂」。
这部分人群多数有基础疾病的存在，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等，致机体抵抗能力下降，对外界的反应性下降，对气温的敏感性也降低。
有慢性呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖，防止诱发旧病。糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者则要保证足部温暖。
小儿以偏凉好养，过热易导致小儿的抵抗力下降。
但体质偏弱易感冒的儿童，或总是反复上呼吸道感染、进而诱发复发性哮喘的儿童，要注意受寒后抵抗力下降诱发旧病，不应过早脱冬装。
现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤，这样容易使小腹部、腰骶部着凉，导致血行不畅、手足冰冷、面部长斑等。
女性生殖系统是最怕冷的，所以下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。
有些女性非常怕冷，但又爱美，所以要兼顾好，春天不要过早脱衣展示身材，保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。
总之，「春捂」是给大伙提个醒，要注意春天的寒冷，要灵活掌握，多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随时调整，别太教条。
「春捂」主要适应体弱、机体自身调节能力差、适应能力不强的人群，这类人群对外界的变化不能作出恰当调整，因此需要适当程度的「春捂」。
「捂」的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
