68岁的婆婆，隔三差五就吃它，和她走在路上，别人都认为是姐妹

今天三八节，公司放假一天。属于女人的特殊日子，和婆婆一起去逛街，看看她有什么需要，可以一起购买。服务员总问我，是你姐吗？真晕！我婆婆今年都68岁了。

虽然总被认为是姐妹，有点不开心，但是，说实话，婆婆看上去真的很年轻，健步如飞，身轻如燕。今天终于忍不住，问了婆婆的保养秘诀。她哈哈大笑说，没有什么保养品，就是平时散步，然后多吃五谷杂粮。另外，隔三差五就要吃一碗银耳黑米粥。

银耳黑米粥：采用的食材是银耳、黑米、红枣。可以吃原味，也可以加点红糖、或蜂蜜。具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。其中黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃，补肝明目、抗衰老等。银耳，天然的胶原蛋白，益气清肠、滋阴润肺，增强免疫力。红枣：养血安神，补中益气。这款粥，非常适合女人吃，做法也非常简单。

主要食材：黑米100克、银耳10克、红枣三个

调料：红糖适量

制作过程

1.准备好黑米、银耳、红枣，喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜；

2.银耳用冷水浸泡约30分钟；气温不同，泡发时间略有差异。

3.黑米洗净，冷水浸泡30分钟；

4.泡发好的银耳，去头，用手撕碎，沥干水；

5.红枣洗净，黑米捞出，银耳起放入到压力锅，加入适量的冷水；

6.按豆类/猪蹄键，约70分钟。每个压力锅不同，总之用最难煮的哪个功能即可。

7.这是熬好的黑米银耳粥，Q汤，浓稠；加入红糖拌均即可食用。

8.满满的胶原蛋白粥就好了。一年四季皆可以吃，常吃，可以美容哦。

温馨小贴士

1.银耳不要过于白的，太白的被漂白过；2.黑米选择有机黑米；

这款养颜美容，抗衰老的黑米银耳粥献给今天的三八节的女王们。你们喜欢吗？男生们，可以做给你们的女朋友、老婆、妈妈等人吃。让她们更幸福，更年轻！祝女王节快乐！