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和身边一些“胖纸”聊天，很多时候他们都会说同一个话题：减肥。虽然往往是很肤浅的——毕竟，谁不希望自己穿泳衣或夏装时显得身材更好呢？其实，减肥、特别是减肚腩的好处远远不只是镜中形象，腹部周围内脏脂肪堆积多的人，心血管疾病、糖尿病发生也多；而研究也证实，肥胖者患癌的风险也更高。如果你想将更多脂肪燃烧的食物加入饮食，通过减肥让自我感觉焕然一新，就试试腹部脂肪的“燃烧王”食物。
一说到肥胖，我们马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪，但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加。黑茶在发酵过程中会产生普诺尔，就是这种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦。因此睡前一定要多喝黑茶，加速新陈代谢，促进多余脂肪燃烧。
陈皮普洱是清脂茶饮料，有降脂、降压、养颜、减肥的饮食健康作用。其含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 在《本草纲目》上就有记载，“荷叶减肥，令人瘦劣”,荷叶，自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以，现在很多人都将荷叶茶作为减肥瘦身的一种最佳方式，荷叶茶对于消耗肚子上的赘肉尤为明显。
每天用适量的决明子泡水喝，能够抑制体内脂肪的大量合成而造成肥胖，并且能够帮助体内脂肪进行分解，帮助瘦身减肥
黑苦荞茶能降脂瘦身还能促进排毒，是减肥时最佳的天然饮品，休闲时冲泡让你爱上喝水更能轻松瘦。对于消脂来说很有效，带走体内多余的水分和油脂，瘦身的效果自然就快多了。
腹部减脂的三个要素 1、合理的饮食方案 在饮食结构上，采取高蛋白+低碳水+低脂肪的饮食方案。 2、坚持有氧运动 每周安排2-3次的有氧运动，方式采取多变，跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等等都是非常有意义的有氧运动。 3、针对腹部进行专门训练 经常性地做一些腹肌专门训练动作。在做动作的时候注意几点：动作不宜过多、针对上腹、侧腹、下腹都安排相应的锻炼动作。 |
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