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注：这一篇有点长，因为我请国宁写详细一点，这样，看的人才能比较清楚的了解前后的差异，才能体会到病是来提醒我们，而不是在与我们作对！请慢慢的看... ********************************************************************************************************* 我想我是真的变了，从身体到心灵。 清晨，当我又一次在禅跑中，宁静而满怀喜悦的开始和自己相处的时候，这句话从内心深处真切的迸出来。 从2016年的新年开始到今天，整整6个月，我几乎是，无一天例外的，风雨无阻的坚持了一项运动——禅跑。 无论从哪个角度来说，这对我都堪称奇迹（当然这仅仅算是开始）。 奇迹一定非我所能，一定是有着某种加持的，一定是收获了某种奖赏的，也一定是，在过程中带着某种欲罢不能的快慰的。 应我最最崇敬的师长，凡夫先生之邀，重新梳理，回望这个过程，开心写下这些文字。 缘起 还得说说缘起，不堪回首的缘起。 2015年的年底，我是求救般的回归这个，加入了近三年却只说过寥寥数语的群——“凡人凡心浮生记”，（简称凡夫群）。 因为那一年，我的世界几近沦陷。 那一年，经历了事业上、投资上的一系列失败。虽然当时我认为自己内心强大，挺得住。但是，身体是不会说谎的，它率先向我发难。 2015年的某个早晨，起床后，突然有一种非常非常郁闷的感觉，这感觉之前从未有过，不只是身体上说不出的难受，而且还有内心的绝望。那应该是在8月末，临近入秋，雨季，望着外面大雾弥漫的天，我像进入了世界末日，感觉自己如此乏力，如此疲倦，甚至突然觉得人生毫无意义。 以前起床，我会忙来忙去做早餐，但那天，我几乎挪不动步，觉得走一步都累。好不容量挪到沙发上，情绪极其低落。 我反思发生了什么。 其实，大学毕业的这20年里，我的身体小病不断，从头到脚，各种毛病常年相伴。头晕、头胀痛、耳鸣，每年必犯的结膜炎、过敏性鼻炎，牙龈常年出血，慢性咽炎、胃胀、长期面色萎黄、手脚冰凉、有时还有冻疮。定期出湿疹，食欲不振，妇科的各种。。。。。但说大病，又似乎没有。长年奋力，忘我的工作，注意力根本不在身体上。此外，我极少去体检（我认为身体的感觉不应该让那些数据说话），也许身体早就出了状况，而不自知。 那一天，似乎是一种身体与心灵联合起来的，积怨已久的爆发。我第一次感到心慌气短，还有不知从哪里生出的，深重的恐惧感，我想，濒死的感觉也就如此吧。 当时以为这只是一阵子的事情，谁曾想，这种半死不活的状况就此伴随于接下来的日子。每天，我看上去没什么异常，但自己知道，我只是在挪动，整个人其实都不在状态。经常心慌，心跳剧烈，做一点点事情都累，食欲越来越差。我从小到大从未失眠过，但那时，睡眠变成了一场场的战斗，梦里经常发生各种打斗，总梦见搬家，一大堆东西，乱七八糟，不堪重负，睡一觉，累的筋疲力尽。 最难受的是，平时总有一种气吸不上来的感觉，呼吸的力量好象只到上半身，下半身处于停滞状态。有时看到别人谈笑风生，顺畅讲话的样子，常有一种想和别人借口气吸一吸的妄想。觉得自己如此之匮乏，喘气都不太够。 缺氧状态的身体是憋闷的，脑子更是混沌的。做任何事，都提不起兴趣，不想见任何人，懒得说任何话。 贪睡（后来才知道，那不是在睡觉，而是倒头就昏沉过去），早晨却起不来床（极度沉重和乏力），孩子的作业不能辅导，因为总是睡在她之前，醒在她之后，“行尸走肉”不外乎我这样了。 由于长年的亚健康，我曾经接触过中里巴人的《求医不如求己》系列，那三本书都快被我翻烂了，以前每遇到问题，总是从这里寻找答案，也似乎总能有所收获。然而这一次，似乎每个穴位都堵塞了，不是一招两式可以解决的。 尽管如此，我依然没有想过去医院，我好似天生排斥西医，天生怀疑西医疗法，而对“自己的身体自己做主”这一观点，却生来信心十足。（现在看来，这也是后来一系列自救机缘的基础）。 70岁的老妈是个对养生保健极其重视且坚持不懈的人，很多法门，只要告诉了她，都会尝试，觉得好就常年不放弃。比如拉筋，7年前我听过萧宏慈老师的讲座后推荐给老妈，她是一天两次，一次40分钟，7年不间断，严重的风湿性关节炎，腰腿疼好了大半。而且，逼着老爸上拉筋凳，同样是7年。因此，我的老爸老妈是同龄人眼里最健康的，他们俩四处旅游的状况经常羡煞旁人。守着这样的父母，病中的我，开始学习各种保健方法，太极拳，八段锦，闭气功，当然也拉筋，然而，似乎成效不大。或者说，病中的人，特别是连呼吸都受到压抑的人，往往是急迫的，也是内心凌乱的，根本没有耐心细细体会这些功法的要领。 这段时间，机缘巧合，出现了一个神秘的人。他能透视人体。他坐在我面前几分钟，画了一张人体结构图。然后在图上画了几个圈，告诉我，有胆结石、肾结石、肝部有阴影，具体是什么不太清楚；乳腺增生，心脏动力不足，左侧膝关节有风湿性关节炎，脚后跟处风湿，容易疼，不能穿高跟鞋。。。。 我和他面对面坐着，那时病中的我，手脚冰凉，面色萎黄，胃肠还在胀气中。他突然开始打喷嚏（后来我才知道，我的寒气多么重的影响了他）。 他说我是典型的阳气不足，再如此下去，6~10年之内，长肿瘤。他还说了一句，让我心惊肉跳的话：“你三分之一的肝脏不工作”。。。。。。。。。。 当然，他给了我很多建议，临走，他说：“你去做个体检吧，印证下我说的对否。” 我被这一句话逼到了医院，肝部超声检查的医生面对很多人的询问都回答“正常”，唯有面对我时，她说：“你去问大夫吧”。。。。。 等结果需要三天，这三天，我用浑浑噩噩的大脑把人生重新思考了一遍，感觉可能是出了些问题，而且比较严重。我该怎样面对？ 以我多年来在工作中的习惯性作派，，我会毫不犹豫的想要把控局面，我从来都觉得没有什么不可以把控。但是，经过这几个月的病，心力交瘁，巨大的无力感袭来。 病中的人是容易空掉的，一个念头如是升起：生命中的每一次呼吸，都是被安排好的，强求不来，如果有一天被剥夺了，除了顺从，接受，还能怎样？挣扎是徒劳的。那一刻，我妥协了。那一刻，内心紧握的很多“东西”瞬间掉了一地。 很奇怪，就在那时，突然想抄写《愣严咒》，我以前从未接触过这个经。但那几天，不停地拿手机播放着，播放时，闭起眼睛，眼前居然有各种彩色的光影流过，绚烂而明媚。 那天下午，貌似平静却内心却极其燥动，我正在抄经，医院打来电话，让取报告。飞奔而去，结果，果然和他讲的一模一样。我最担心的，长在肝上的，是个小囊肿，医生说暂时无大碍，随时关注。 这是个让我有点放心也有点怀疑的结论。我把它解释为，目前还没有形成仪器能看得见的病变，没准仪器精密到某种程度就全看到了，但西医只能做到如此，他们无法给出趋势。不过也好，我还有时间，反应，反抗。。。。 闹了这一出子之后，我混沌的状态好象缓解了一点，被吓醒了。我意识到，既然还有时间，我必须自救。 奇怪的是，自救的愿心一起，脑海中得到的又一条指令是：凡夫群。 归队 我不是个愿意泡群的人，这也是当时我加入的唯一一个群。加入缘于萧宏慈的博客中提到了通灵的大学教授凡夫，我又翻看了凡夫先生的博文进而被深深吸引，于是第一批加入了这个群。但那几年疲于工作，只是偶尔看看，极少发言。 群里是纯粹的身心灵学习场，讲拍打的似乎更多些。 其实我在生病后，就一直感觉我在受着某些牵引，很多想法，做法，不知道来自哪里。想到这个群后，我立刻发给凡夫先生一封信，简短讲了我的困境，求助于他。而我以前的留言，只是由衷表达我对先生的崇拜，我好象极少向别人求助。 先生的回复我至今记得，他让我立刻开始拍打，他让我发视频给他，看一下我拍打的动作是否正确，然后他针对我的视频留给我一段话： 1、拍打的位置要固定，不要东拍西拍，一次就是一个巴掌位持续拍。 2、拍的速度太快，这样很容易累，而且效果差，应该一下一下慢慢拍，以一个小时不累为原则，那就是适当的速度 3、拍打时心情应该放轻松，安静的拍，想想身体为什么会变差，您是如何折磨身体使之变差，由此升起忏悔，感恩之心。这和宗教无关，只和个人有关，所以，拍打时要一个人慢慢拍。 。。。。 收到这段话的时候，我突然想哭。。。。 这看上去似乎只是一段关于拍打的经验之谈，对我而言，却是一种天外之音，直击痛处。我意识到，我的问题看似是身体，其实在心灵。 我开始泡在群里，看到先生讲吹风机吹大椎，吹脚心去寒湿的功效，我毫不犹豫的尝试，才两天，每天睡觉前吹一次。结果，晚上作梦，就梦到我穿着的鞋子湿了，但很快就换上了干爽暖和的鞋。以前。我总梦到大水弥漫，用吹风机后，很快梦到屋里清亮起来，偶尔有水气飘过。后来我通过群里才知道，梦境是一个人身体的体现，我是如此的寒湿深重，而先生说的这些办法都在直接对治我的顽疾。 按照先生的指导进行拍打，拍出了浑身肿痧，知道这更是水湿在排出。拍了通用部位，又开始全身拍打，很快我发现我裤腰变松，瘦了！刹时紧张起来，我原本不胖，消瘦是不是意味着大病？这一次，家里人也开始担心，总提醒我去医院彻底检查，在这种氛围里，我再次迷惑，于是又在线求助凡夫先生。他说拍打通常会瘦，尤其是拍打腿部胆经后，下半身会瘦的明显，先生一句话，我又瞬间释然了。。后来又有一次，我又不放心地问凡夫先生，我是不是真应该去医院彻查，但这次，还没等到先生回复，我自己先回答了自己：如果真的查出大病，应该怎么处理？不也一样需要自愈疗法吗？不也是拍打拉筋自我解决吗？我又何苦吓自己。。。。 我觉得生病的自己，像个孱弱而赖皮的孩子，赖在老师身边，寻找着那份独特的安宁，一刻都不愿离去。接受着好老师耐心的指引，学着慢慢自立。 好老师就是凡夫先生，好老师也是充满高能量的凡夫群，我在这里学到了吹风机的功用，学到了平甩功，学会了真正的拉筋拍打，学到了饭水分离，学到了禅跑，学到了种种。。。。。 我觉得每一样都好，也反思自己那习惯性的多问，其实是种懒惰与拖延。做，马上去做，让问题在实践中解决（禅跑尤其如是）。 其实，一旦开始实践，好转马上到来。 拍打是身体改观最重要的转折点，心包经和心经，手肘内侧是救急的部位，拍打出了黑紫色大片的痧，心慌的感觉马上减弱。通用部位，手肘和膕窝拍出大量肿痧之后，感觉头脑顿时清爽了很多，腿脚的冰凉感也缓解了，大循环启动之时，神智也在恢复中。 对每个部位都拍打过一遍后，有一种，活过来的感觉。 康复的信心，与日俱增。 更加眷恋凡夫群。一次，群里在讨论先生出的书，其实很多内容我在先生的博客里看过，但还是想买来再读。书寄来的时候，正值除夕，三本书，《与诸神对话》，《光的旅程》，《经络拍打基本法》，伴我渡过一个难忘的新年。 那时起，我隐约觉得，人生将有所不同。 禅跑 说说禅跑。 我是一个极少运动的人，也是一个大学毕业20年来从未跑过步的人。 跑不动，是唯一的理由。 很早以前挤公交车上班，怕赶不上车有时不得不跑两步，但真是，动一动就头晕气喘。20年的职业生涯，也是坐着不动地儿（这是病因之一），常常因为工作原因，约和被约，一起泡吧，喝茶。话不投机时，枯坐不动，闷头喝茶（这也是病因）。自己不动倒也罢，后来，看到别人跑步，都替人家觉得累。 我从未敢想，我有一天会跑起来，而且会，一发不可收拾。 初次被禅跑的效果深深触动，是在凡夫先生的书《经络拍打基本法》里，凡夫之妻分享了她二十年的禅跑经历和由此带来的改变，瞬间吸引了我。 一个自幼膝关节韧带发育不完全，走路总会摔倒的人，从小到大，学习生活中曾经遇到诸多不便，但她练习慢跑并坚持近20年，现在成为家里最健康的人，40岁不到跨领域获得博士学位。。。。这个故事对我的震动极大。 学习是门苦差事，30多岁好多人就已经力不从心，而年近40还能攻读博士学位，这得多么充沛的精力和体能，让人好生羡慕。 然后她讲到“慢跑，改善了气喘的毛病，调理了腿软跌倒的症状，还使我脸色不再发黄，手掌有了血色，加上脚步轻健，想要心情不好都很困难，至此感叹人生四十才开始，不亦乐乎！”————这好象都是我的症状，短短几句话，句句打动我。 更重要的是，凡夫先生在介绍禅跑时说，“据说慢跑族群少有癌症患者，因为毒素都排光了”。这句话也很给力，因为我在见过神人之后，一想到6~10年内患肿瘤的可能就惊恐不已。 我在新年之初开始尝试禅跑，记得先生说过，能走者就能跑。禅跑特别适合年老体弱者。我不年老，但感觉自己体弱。那天在家里，怕影响楼下，穿了从酒店带回来的软拖鞋，轻飘飘的，在客厅里迈出了第一步。 说是跑，但那基本就是走，是比走还慢的挪，也是懒懒散散的往前蹭，因为担心会头晕。大约只是几分钟，感觉还好，和走路没两样。于是，坚持了15分钟，有点冒汗，隐约有点小兴奋。 说起跑，通常想到的都是剧烈，心跳加快，累，之类的感觉，但是，凡夫先生说，禅跑相当于把电池的容量慢慢扩大，相当于给心脏充电。这句话很快打消了我的顾虑，那种想象中的累马上消失，慢慢跑着，应该说是慢慢挪着，并想，这不是消耗，这是在充电，扩容。这样想着，体力似乎瞬间恢复。 就这样，每天慢跑十几分钟后开始出汗，腿脚开始发沉，发胀，心想，这可能是水湿下行的过程，坚持，让它们都排出去吧。请教了先生，告诉我跑步后要轻拍这些部位，实施之后，拍出的，同样是肿痧。 一个星期后，我的禅跑就由15分钟加到了半小时。而且，刚开始跑时会比较沉重，但越跑，越轻松。 后来有一个阶段，一天中总想跑起来。在计算机前坐一小会儿，累了就想跑起来，再也不是歪在那里发呆了。跑步，慢跑，已经变成了一种休息。 这时问题也出现了，就是，跑得越来越快了。“出汗，但不累”是禅跑最最重要的原则，但初学者，往往难以把握。 快了，自然累。一天，我在群里无意中说，最近跑的越来越快。很快，收到一个神回复：既然是禅跑，你又着急什么呢？。。。 这位群友应该不经常发言，但我记住了他突然冒出的这句话，我开始反思，禅跑的真正意味。 痴迷 禅跑不到一个月的时候，我发现我恋上了这项运动。 一个最重要的原因是，在跑的过程中，我发现我竟然可以如此安静。 安静到，真的可以，听到内心的声音。一个特别温暖，特别有耐心，特别懂得自己的人，在与自己对话，有时是种抚慰，有时又是反省，但念念清明，令人宽慰。 禅跑的过程，就像一个逃学的孩子，进入了一个只有他自己知道的秘密花园。那里充满轻松，快乐，自由，有他想要的一切，令人留连忘返。 这就是先生在书里说过的，禅跑到一定程度能产生令人快乐的脑内啡吧。它消除了生活，工作中的紧张情绪，而且容易入眠，睡得沉。 禅跑后的睡眠当然是极大的改善了，恢复如初，而且休息的非常充分。 禅跑逐渐成为我每天继刷牙、洗脸、早餐之后最重要的活动，一天不跑就觉得少了点什么。有时早晨忙些事情，但一定都排在禅跑之后，决不能占用禅跑时间。通常，8：30的那一刻，我会兴冲冲地的跑起来，兴冲冲的在跑步中，寻找那个内在的，等候多时的自己。 把家里收拾干净，在家里跑，没有天气的困扰，心情安静，放松，日子也逐渐有了新的意义。 2015年生病的时候，我放弃了工作。新年刚过，感觉身体有所好转，再加上不断有朋友邀约，就出面组织了一次活动（这是我之前常做的事儿）。然而，置身于喧闹的人群中，照顾着各方感受的我，突然有一种莫名的烦躁，感觉整个身体都在抗拒。之后，我隐约觉得，我必须停下来了，我必须远离这种聩闹，否则，身体将重蹈覆辙。 我把这个想法和凡夫先生沟通，他回复我： “希望自己在别人眼中完美无缺，为了别人的话，为了羡慕的眼光而活，累不累呢？” “知道累却仍然无法停止，这更累人了。” “创造一种无可取代的假象，没有必要” “承认自己的脆弱，需要足够的勇气” 我突然觉得这些话语好熟悉，它来自我最尊崇的人生导师，凡夫先生，其实，它何尝不是来自我的内心呢？ 我那些构建，那些防卫，那些固执，那些伪装，瞬间崩塌。 “好好过个年吧，多陪陪家人，什么也不要做。” ——这是先生送给我的话，我听从了。年过的很好，年后我终于决定，离开职场，过另一种生活。 转变 另一种生活，给了我前所未有的平安，喜乐。 6个月的禅跑，实实在在体验了无病一身轻，神清气爽的感觉。 脚步轻快，心情平和，这是自己给自己的奖赏。 不得不提我的老妈，和我一起禅跑6个月，她原来腿脚不好，下楼梯需要侧身扶把手，现在，她可以自由上下，她说禅跑后，最大的感受就是身体轻快，腿脚利索多了。 而以前，困扰我自己多年的，从头到脚的那些毛病，绝大多数已经不再出现。 因为生病，好久都不喜欢照镜子，很讨厌自己那负重的表情，现在，偶然看到镜中的自己，好象有了光，淡淡的欢喜。 日复一日的禅跑，是跑步，也是参禅。 有快乐，更有安详。 是运动，也是更大的静谧。 有人说，任何一种运动，初期都会让人上瘾，可是，我想把禅跑这种上瘾，拉长至一生。 在这样的禅跑中，我变了太多。 我看到了因为过度思虑而紧张的身体，正在慢慢被解放。 我看到了之前思想的种种缠缚，正在松绑。 我看到了自己受制已久的能量，正在释放。 我看到了我曾经的骄傲，我正在平淡对视它， 也看到了我曾经费力的支撑，我正在轻轻放下它们，也因此放过我自己。 不上班比上班更繁忙，但少了焦虑，多了一份专注，似乎更有兴致把一件小事从头做起，然后享受其中的快意。 我觉得我正在把自己调到正常的位置。如时针，嘀嗒声依旧，但轴心，终于安稳，不再乱动。 过年时，我给凡夫先生发去我的感悟，发去深深的感恩。 “这是您自己努力的结果”——先生的回复永远那么平静。 的确，我要好好谢自己，谢谢我对先生笃定的信心，谢谢我勇于改变的决心，谢谢我坚持不懈的恒心。但我还是要谢谢凡夫先生，谢谢凡夫群。 科学家的严谨，哲学家的智慧，菩萨的慈悲，全部集中在先生的言行上，讲技术，严谨的无法挑剔；论思想，启迪出无限智慧；无论言传还是身教，先生又带着无量的慈悲。值遇这种引领，人生何其幸运。 。。。。。。。。。。。。。。。。。 “这样的一种状态，我们可以把它想象成是在一个一望无际的江面上，一个小小的扁舟，你就在这扁舟上面，随着波浪高低起伏，轻轻摇摆，这样轻轻摆荡着，静静感受那起伏，徐徐的微风，就这样感受着。如果说，我们能够时时保持这一种轻松，舒服的心的状态，那大慨就是我要告诉你的，我们思维这一匹狂放的野马，我们飘浮不定的心就得到了安息，得到了歇睏” ——这是先生的书《与诸神对话》里龙钦巴尊者的谈话。这一句话我印象最深。我从最初的不理解，到开始体验这意味深长的人生意境和生命哲学，我希望我飘荡着，坚守心意，领悟更多。 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