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【视频】想要放松肩膀？这样活动一下手臂就可以了

 芸雅书屋 2018-03-12


今天给大家推荐几个简单的手臂动作，帮助灵活肩膀，缓解肩颈疼痛。


主要体式：

金刚坐（双手反掌向上）

鹰式手臂

双手在身后十指交扣

双手在身后反祈祷

牛面式手臂



主题Theme：打开肩膀

难度等级Level：★

时长Time：09'45''


打开肩膀

↓

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    来自： 芸雅书屋 > 《瑜伽建身》

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