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谢谢邀请！还是回答了再去办事吧，让友友们等着也不忍心！ 如果阴虚阳虚食疗的话，要有点养生知识和对部分食物食性的了解会好些，要是再懂点烹饪就更理想！我先分步骤说吧： 阴虚是指我们的身体津液、血液等液体不足，会出现身体燥热而烦的征象，如五心烦热、盗汗、易怒、情绪波动较大，或有相应脏腑阴虚的表现，视物不清、耳聋耳鸣、腰膝酸痛大便秘结等等，食疗主要是选择有清热生津润燥的食物，偏凉偏寒点的食品比较好，如西瓜、苦瓜、西红柿、豆腐、冬瓜、丝瓜、白萝卜、芹菜、油菜、莴笋、蘑菇、荞麦、玉米等等。 阳虚是指我们的身体火力不够，一派怕冷喜暖恶寒，四肢发冷的现象，一般会有得暖则缓，遇寒则痛，比一般人穿的衣服要多，别人过夏天她可能还要穿棉袄秋裤呢，也可以有相应的脏腑阳气不足的寒相，如胃寒腹泻、纳差纳呆、腰背疼痛、小便清长、阳痿早泄等等。食疗主要选择一些温性或热性的食品，如葱白、生姜、香菜、偏辛辣的食物、羊肉、其它的红肉也可以，黑米、黑豆及一些较性质平和的米、面、黄豆、山芋、木耳、花生、牛奶等等，都是不错的选择。 也要了解一些医学常识，食物的特性等，比如，食物的特性与脏腑的归经，五脏所喜：肝宜甘，甘可疏肝缓急止痛；心宜酸，酸可以敛心火；肺宜苦，苦可以助肺气肃降；脾宜咸，咸可防止运化过度；肾宜辛，辛可宣散，提升肾水之阳气。同时，也应知道它们的走向，酸性收敛固涩、走筋；苦清热去火而走血；甘调养滋补、缓解痉挛走脾；辛能发散风寒、行气止痛走气；咸可软坚散结、滋阴潜降而走骨。恰到好处的食疗不但可以防病治病，也可养生强身、延年益寿，饮食的平衡、多样、完整性，不偏食不挑食，不食过于精细的食物对我们的身体是最好的！ |
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