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癌症是我国国民健康的主要杀手。数据显示：5年内，仅浙江有10万余位癌症患者病逝；全国范围内，每年126万例癌症死亡，生存率仅为30.9%。 专家指出大多数病人到医院时已是中晚期，错过了最佳治疗时间，导致癌症的治愈率底。所以说“未雨绸缪”对于癌症治疗来说非常必要。  有些朋友有这样的认知：只要每年做一次体检，就不用担心得癌症。在这里需要强调的是，健康体检≠防癌体检。 健康体检仅是一般性的健康检查，比如血脂、血压等项目，通常针对的是心脑血管疾病等慢性病，基本不会涉及到常见的消化系统、呼吸系统肿瘤。  体检时会检查肿瘤标志物和胸片，但是由于检查比较粗糙，不一定能发现肿瘤痕迹。 国际抗癌联盟曾发表报告，报告中显示，全球每年有1200万的新发癌症病例，其中40%是可以在日常生活中预防的。  简单罗列日常生活中我们可以做到的防癌6点，整理成“防癌处方”，认真看完，你一定会有收获。 1、每天走路1小时每天走路一小时，可降低50%患大肠癌的几率；每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少50%。 因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路消耗热量，可预防胰腺癌；运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。  2、每天6杯水医学权威杂志研究得出，男性每天喝6杯水（240克/杯），患膀胱癌风险将减少一半；同样的饮水量，女性患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数，把尿素、尿酸等可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。 3、晒15分钟太阳维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。而晒太阳可以增加人体维生素D的含量，不用花钱就能防癌。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。  4、一口饭嚼30次唾液有“灭毒”作用，能让黄曲霉素（导致肝癌的罪魁祸首）的毒性在30秒内几乎完全消失。一口饭最好嚼30次，降低患胃肠道癌症风险。 5、中午打个盹睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%，对于女性来说，最好是保证11点前入睡；早上6-7点起床。此外，中午1点打个小盹，能增强体内免疫细胞的活跃性，具有防癌作用。 6、少吃点糖癌细胞最喜欢的“食物”，就是糖。血液流过肿瘤，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。 实验显示，每天喝两杯甜饮料的人，比较不喝的人，患胰腺癌的风险高出90%。所以，少吃含糖食品非常重要。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内为最佳。
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