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俗话说“一日之计在于晨” 尤其是起床后这段时间 即使一个很小的动作 都可能给一天的生活带来影响 这几件事 刚起床的时候千万别做！ 1 醒后立即起身 睡醒后 人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 如果立即起身穿衣 容易出现头晕、眼花等不适 中老年人还容易发生心脑血管意外 如心梗、脑梗等 2 醒后立即上厕所 睡眠时，人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降 各项生理机能都运转缓慢 此时突然去厕所，膀胱迅速排空 易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足 导致排尿性晕厥 3 醒后马上进食 早上唾液和胃液分泌量相对较少 如果立即进食 尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等） 易导致消化不良 4 醒后立即叠被子 被褥里有大量螨虫 叠好的被子会保存人体的温度和汗液 因此给尘螨创造了生存条件 起床后马上叠被 导致有害物质积累和微生物繁殖 不仅改变被子纤维的性质 到晚上再次被人体吸收，还会危害健康 5 起床不拉开窗帘 起床后 要想从睡眠状态中迅速地清醒过来 最好先拉开窗帘，让阳光照射进来 给生物钟一个信号 此时，身体才会停止分泌 令人困倦的褪黑激素 增加大脑内血清素的水平 阴雨天打开卧室的灯 能达到同样的效果 6 醒后剧烈运动 早晨进行剧烈运动 会刺激交感神经过度兴奋 同时打乱自主神经节律 让人一整天都紧张焦虑 老年人还容易出现 心肌梗死等心脑血管急症 来源：@劳动报 |
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