吃水果也要按月份

水果是很多人钟爱的食品之一，有些人吃水果的量甚至超过了主食。但是你知道吗?吃水果也是有讲究的，在合适的时间吃合适的水果才是最好的，下面咱们就看看吃水果里的门道。

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　　一月：专吃猕猴桃

　　猕猴桃肉肥汁多，酸甜可口而且比较容易储藏，即使是放置在常温环境中也能保持较长时间不腐坏，如果是在低温环境下保质期甚至能够长达半年。

　　提示：猕猴桃虽然好吃但是不要贪多，有脾胃病的患者还要杜绝食用，腹泻和尿频患者也要忌食。

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　　二月：甘庶营养高

　　甘蔗中含有多种微量元素，其中铁的含量丰富，在所有水果中铁元素含量居于首位，素有“补血之果”的美称。

　　提示：红瓤甘蔗是不可以吃的，其中含有一定毒素。胃寒腹痛的患者尽量不吃。

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　　三月：菠萝正当令

　　菠萝中特含的“菠萝朊酶”具有很好的消炎去水肿的功效，菠萝还有很好的利尿作用，对于肾炎患者很有好处，高血压患者也推荐食用，菠萝还具有健胃消食、补脾止泻的功效。

　　提示：菠萝切开后一定要用淡盐水泡一下，稍微冷藏一下，口味会更好。

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　　四月：山竹胃口调

　　山竹具有降燥、清凉解热的作用，这种功效刚好可以压制榴莲的燥热，在泰国等国，人们经常两种水果一起吃，把它们视为夫妻果，要是贪吃榴莲上了火，可以来几个山竹缓解一下。

　　提示：贪食过多可能会引起便秘，如果引发便秘可以喝红糖姜茶缓解。

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　　五月：草莓为上品

　　草莓中的氨基酸含量丰富，果糖、柠檬酸、苹果酸等含量也很多，这些对于正在生长发育阶段的儿童来说都很有帮助，不仅可以促进生长发育，还可以增强免疫力。

　　提示：腹泻、尿路结石的患者不宜多吃。

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　　六月：水果属樱桃

　　在水果中铁的含量一般都不高，樱桃是为数不多含铁丰富的水果之一，每百克樱桃就含铁59毫克，在水果中是佼佼者，维生素A的含量更是葡萄、苹果、橘子等水果的4~5倍。

　　提示：樱桃中含有一种氰苷的物质，所以不建议一次吃太多，如果吃太多引起不适可以喝甘蔗汁来缓解。

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　　七月：桃子全身补

　　桃子在养生方面有着不小的作用，大病初愈、面黄肌瘦者食用都有很好的帮助，桃子中的铁含量也十分丰富，对于缺铁性贫血的患者来说是补血很好的副食，并且桃子还很适合水肿的病人食用。

　　提示：桃子如果未成熟是不能吃的，腐烂的桃子千万不能吃，桃子也不可以跟甲鱼一起吃，糖尿病患者要适当少吃。

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　　八月：西瓜暑气消

　　西瓜是日常消暑的必备水果，西瓜中还含有大量的水分，在急热病发作时来上一口脆甜的西瓜能够很好的缓解，西瓜还有增加皮肤弹性的功效，能够让人们皮肤平滑更有光泽。

　　提示：感冒时期不建议多吃西瓜，脾胃虚寒者也建议少吃为宜。

　　购买时如两头不对称、头尾膨大，含有激素的西瓜，切开后瓜瓤比较红，但瓜子白色，吃起来没有甜味，应该立即将西瓜丢弃，切莫心存侥幸。

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　　九月：葡萄抗氧化

　　葡萄有很好的溶血栓的功效，还可以帮助人体降低胆固醇，对于保护心血管有着很好的辅助作用，葡萄中还含有类黄酮，这是一种很强的抗氧化剂，可以帮助人们延缓衰老。

　　提示：葡萄含糖量较高，糖尿病患者尽量少吃，便秘患者也要注意少吃，不可以与海鲜、鱼、胡萝卜、人参一起使用，吃过葡萄后不能立即饮水，防止腹泻。

　　购买时，如果每一颗葡萄颜色都很深而且亮度很好，就很有可能是催熟的。相反，能区分出熟的和不熟的葡萄，则说明这串葡萄没有经过催熟。

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　　十月：白梨把肺保

　　梨中含量最丰富的就是维生素B族了，它可以减轻疲劳、保护心脏、增强活力，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，还是止咳化痰的良方，多呼吸道有一定的保护作用。

　　提示：脾胃患病时期尽量少吃，身体虚凉者也不建议多吃，梨中含糖量较高，糖尿病患者慎食。

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　　十一月：苹果人皆益

　　苹果中独特的香味可以起到缓解压力的作用，还能够起到提神醒脑的功效，苹果中还富含膳食纤维，对促动肠蠕动有显著效果。

　　提示：苹果不宜与海鲜同食。

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　　十二月：桔子维C高

　　柑橘的营养也十分丰富，其中的维生素C含量很高，柑橘经常被制作成各种饮料制品，柑橘饮料占果汁饮料的3/4，备受青睐。

　　提示：身体弱的老人最好少吃。

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　　购买香蕉时把香蕉闻一下，要是香蕉有化学味道或者硫磺的味道存在，就建议别购买了，因为它们很可能就是用乙烯或者硫碘催熟的生香蕉。

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