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血管是生命的交通转运中枢，一旦这些“路”被堵住，后果就很严重！据《血脂异常防治指南》报道指出，我过国血脂异常的人占百分之40，血脂异常容易引起动脉硬化继发引起中风有。
血管这“道路”的畅通与否决定生命的长度和质量。 血管堵住好可怕，比堵住更可怕的是堵的位置。血管为啥会堵呢，其实就是你吃的“太好”大鱼大肉各种油炸烧烤食品，还懒懒的不运动。发生血管堵塞其实很难处理，不妨从饮食角度来预防。 血管是身体运转养分的中枢，对人体至关重要。 这里的血管"堵"应该是理解为狭窄，当血管开始出现病变，确实会一年比一年堵，血管越来越狭窄会引起很多大问题。 1.“三高”饮食堵血管 高糖、高油、高盐的“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”。 这些食物不仅增加罹患高血压的风险，也容易让胆固醇、血脂等附着在血管壁，导致血管受堵塞，引起动脉硬化。
2.积蓄坏心情堵血管 3. 事实上，很多心血管疾病都和情绪的波动有关。精神压力会引起血管收缩，使血管老化速度加快。 要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法 3.吸烟堵血管 烟草是公认的心血管健康大敌。 烟草烟雾中含大量有害物质，这些物质会导致心肌缺血缺氧，诱发冠状动脉痉挛，还会加速动脉粥样硬化进程，促使血栓形成。
4.老熬夜堵血管 天天熬夜，身体会不断分泌肾上腺素，导致血管收缩异常、血压上升，增加心血管系统的整体压力。 如果连续休息不好，加上情绪焦虑、血压波动大，很容易诱发中风甚至猝死。 5.有氧运动少堵血管 久坐不仅会堆积脂肪，还会导致心脏负担加重，阻碍心脏血液循环，这些因素都可以间接诱发高血压、冠心病。 长期不运动，血管内的“垃圾”就会不断累积，形成粥样硬化斑块。 其实，哪怕是走走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
那么怎么保护血管呢。 首先，一定要三少！那就是少油少盐少热量。这样的饮食习惯建立，对于你的血管一定是大有裨益的。大家在现在快节奏的生活工作背景下，其实在家吃饭的机会变得越来越少，在外面吃、点外卖的情况越来越多。这里呢，我也建议，大家点菜在服务员问你“您有什么忌口的吗？”你一定要回答：“少油少盐”。 其次，少吃淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。
最后，常喝小松菇粉，它所含的脂质以不饱和脂肪酸为主，也含有以几丁质为主的纤维质，具有清除多余胆固醇、稀释血液、加速血液循环的作用，能够清理血管垃圾、预防血管老化，利于血管畅通。现代医学认为，小松菇粉可以帮助消化、增强肝脏机能、促进新陈代谢；还可以扩张血管、降低血压、防止心血管疾病的发生。 此外还要坚持适度的体育锻炼，不但可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血液瘀滞，对于血管的健康很有好处。慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。 |
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