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肠胃不好的人更应该按时吃饭，一日三餐都应该定点吃。肠胃不好的人最怕不定点吃饭，或者吃饭不规律，多一顿少一顿，这样最容易引起胃病。当到了饭点的时候胃也是会开始工作的，胃会释放胃酸，胃也会开始研磨食物，但如果没有食物给胃研磨的话，胃只好研磨胃壁了，这就是为什么我们很饿的时候肚子会咕咕叫，其实也就是胃研磨胃壁的声音，如果长期这样的话很容易损伤胃壁，也可能给胃溃疡、胃炎埋下伏笔。所以，肠胃不好，觉得食物不易消化也不能不吃，可以少吃一些，多用一些时间来细嚼慢咽，以免胃排空食物后会损害胃壁。 肠胃不好的朋友最重要的是定点吃饭，另外，饮食多以清淡为主，多用蒸、煮、炖、焖、煨等方式，远离油炸、爆炒、烧烤等重口味食物，不暴饮暴食，少吃高油高脂高热食物，特别是油脂丰富的食物会增加胃的负担，增加食物的消化时间，同时还可能摄入过多热量，引发肥胖；同时还应该注意少吃对肠胃刺激较大的食物，比如生冷食物，冰激淋等等。 另外不要喝太多的粥，因为很多人相信喝粥养胃的说法，如果是汤水较多的粥反而是不利于养胃的，因为过多水分会冲淡唾液淀粉酶，不能让米饭充分接触唾液淀粉酶得到分解，而且汤水容易直接带米饭进入胃里，省略了决绝步骤，从而还容易增加胃的负担；另外，较多的水分会占据胃的空间，可能给胃造成已经吃饱的错觉，但一般营养吸收都不充分。 |
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