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春暖花开，不冷不热的季节。这时被窝不再诱人，炒菜不会出汗，为家人做早餐的号角吹起来啦。嘟啦嘟啦—— 那么，怎么吃早餐营养才能比较全面呢，戳：愁天天早上吃什么？你需要这份营养餐单。 食物类别要全面，最好包含四大类食物：1 淀粉类主食必不可少；2 奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；3 水果、蔬菜至少有一样；4 给早餐加分：坚果或种子。 餐单适合1岁以上的宝宝，下面的食物性状都不小，根据宝宝的咀嚼能力再切切小、弄弄碎即可。 Monday虾仁黄椒烘蛋、煮黑玉米、拌生菜、红豆杂粮粥， 再加上不完美的兔子馒头。 红黄绿白黑，食物的五大颜色都有了，论营养是非常全面的，孩子小胃口小，这些不一定吃完，每种都吃些比较好。 杂粮粥都是前一晚随手抓4、5种杂粮，泡好，第二天高压锅煮出来的。 Tuesday水果松饼、焯拌蔬菜、杂粮粥 水果松饼的做法可以戳链接，看些松饼做法，加些水果，颜值变高了。 焯拌蔬菜的做法：口蘑、荷兰豆、西蓝花沸水中煮4分钟，加一片柠檬汁，少许盐，10几滴芝麻油拌匀。 Wednesday南瓜紫薯饼、银耳红枣莲子百合羹、草莓桑葚红毛丹 南瓜饼可以煎、蒸、烤，这里用的糯米面蒸出来糯糯的，不过这种做法不适合2岁半以下的孩子，可以用另外煎和烤都很不错。 银耳买的鲜银耳，只炖了40分钟很软糯，赞~~
Thursday
干贝杂粮粥、秋葵蒸蛋、焯拌胡萝卜豆芽黄瓜千张，煮玉米
焯拌胡萝卜豆芽黄瓜千张：胡萝卜切丝煮3分钟，千张和豆芽烫一下，加生抽、芝麻油、少许油拌匀。 秋葵蒸蛋：秋葵切片，和蛋一起上锅蒸8分钟。
Friday
鸡肉蔬菜肠、苹果蔬菜饼、煮玉米、小米豆浆、猕猴桃、坚果
做了5大1小早餐，豆浆机打豆浆，锅内一边煮玉米，上面放蒸笼蒸香肠，只需要烙饼。
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