一招防治老花眼，每天两分钟，80岁看得清

随着年龄的增长，人们开始发现在看报纸，或者读书时，不由自主的将报纸或者书本远离我们的眼睛，这样才能看清，但我们的胳膊不能无限的伸长，老花眼逐渐加重时，我们需要一副花镜来看清报纸上的字。这时老花眼便开始困扰着我们，为了满足看远和看近，不停地摘戴花镜，给我们带来了很多不便。

下面为大家推荐几招实用的，缓解老花眼的小妙方，赶紧学起来吧！

脚趾抓地防老花眼

用法

双脚脚趾同时用力屈曲抓地2 秒钟,后伸直放松5 秒钟,两个动作反复50 次,每天早晚练习,坚持两个月以上。

分析

眼睛和肝脾肾关系密切。肝脾肾的经脉皆起于脚趾前端,而足部反射区的眼区也位于双脚第二趾、第三趾根部。脚趾有力的抓地动作可兴奋肝脾肾经络,激发肝脾肾经气,起到补肾健脾、养肝明目的作用。同时,也可反射性加快眼部的血流,促进新陈代谢,达到预防老花眼的目的。

功效

有效防止老花眼。

导引功养元明目

用法

取平卧位,舌尖轻抵上腭，自然呼吸,全身放松,大脑人静。先俯卧在床上，深呼吸3 次后,用两手抓起后颈项两旁大筋,抖动5次;再翻身仰卧,伸直两腿固定不动,尽力将头低下直至能贴到胸前,然后再抬起尽量后仰，如此抬头低头，一上一下，共行3 次。不论在头低下或抬起的过程中，意念都要认为会被一股抗阻力所阻挡,为对抗该阻力必须缓缓进行。最后再用两手抓起后颈项两旁大筋,抖动5次。

功效

防治老年性的视力下降效果不错。