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来自: qyphhh > 《食疗》
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12种安眠食物让你甜睡一整夜 小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。莴笋:莴笋茎叶...
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协和医院名医警告:莴苣便宜更营养,补血还降压,千万不能这么吃,这2种人不能碰!其中含有较多的烟酸,它是胰岛素的激活剂,糖尿病人吃...
9种食物是'助眠王'!睡前吃点一觉到天亮
由此,调理睡眠质量就显得尤为重要。长期失眠,多吃这9种食物,有效提高睡眠质量。自测睡眠质量。我们不妨自测一下自己的睡眠质量:如果...
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冬天不妨坚持吃3种食物,补血活血、延缓衰老,早吃早好!莴笋含有大量的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等多种营养元素,因此,食用莴...
简单有效的食物催眠法,这是99.99%失眠者的福音!
简单有效的食物催眠法,这是99.99%失眠者的福音!葵花籽富含蛋白质、醣类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、...
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长期失眠小心拖垮身体 5种食物堪比“安眠药”很多长期失眠的人会通过服用安眠药来助眠,但是长期服用安眠药有一定的毒副作用,会对身体...
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