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今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十四式“掩手耾拳”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。 陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。 老架一路动作分解 第十四式掩手耾拳 1、提左腿向左前方迈开一大步，脚跟着地，同时双手内旋，向上合于胸前。 2、重心左移，双手向下向外分开再向上，抬与肩平。 3、重心右移，同时左手略后收，右掌变拳内旋收于右肋前。 4、身体迅速向左转，重心速移至左腿，同时左肘向左后用力击出，右拳内旋向右前方用力发出，面向东南。 要点：上三步在迈第三步时，左手就开始向里与右手相合。右拳前击与左手后击要协调一致。发劲时要求：“劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节。” |
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