你不得不知道的一些惊人数据 在一项中26898例60岁以上老人的调查中发现(男15256人、女11642人),跌倒的发生率为17.6%。也就是说,每125人中,就有22人跌倒。其中,女性大于男性,(21.6% vs 14.5%)。随着年龄的增加,跌倒发生的危险增加。一些常见的生活习惯与老年人跌倒关系非常密切。年轻时候爱饮酒、爱吸烟的人比不吸烟不饮酒的人跌倒发生率更高!睡眠质量差,也是增加跌倒发生率的因素! 日常行为与跌倒发生的关系 吸烟,相信是很多人都有的习惯。调查中用吸烟,与不吸烟者做了数据统计,现已戒烟的老年男性比不吸烟者发生跌倒危险性增高1.14倍。 ▲ 吸烟与戒烟者的跌倒比例 在国人的社交活动中,酒是必不可少的调剂品。调查用现还在饮酒与不饮酒的人做了对比,用现已戒酒的人与不饮酒的人做了对比,得出:无论是现仍饮酒还是已戒酒,都比从不饮酒的人发生跌倒的机率要高! ▲ 男性饮酒者、戒酒者与不饮酒者对比 ▲ 女性饮酒者、戒酒者与不饮酒者对比 比起年轻人,老年人的睡眠质量不好(睡眠时短、易醒睡)是正常情况。但在睡眠质量不好中,调查细分了三个等级:一般、差、很差。调查以这三者与睡眠质量好者相比发现,睡眠质量越差,发生跌倒的机率越高。其中,同等级的比较中,男性比女性发生跌倒机率还高些。 跌倒与所患疾病的关系 与BMI正常相比,肥胖的老年男性者发生跌倒危险性增高1.33倍。 与未患病者相比,患有糖尿病、冠心病和中风的老年人发生跌倒危险性增加,分别是男性 1.15倍;女性1.72倍。 跌倒与时间的关系 夜间发生跌倒与日间发生跌倒相比,夜间是日间的3.5倍。 跌倒的后果 跌倒会引发:皮肤的破裂伤、骨折,跌倒后长期卧床并发症:压疮、深静脉血栓、肺炎、泌尿系感染、便秘...... 以上这些情况放在年轻人身上并不算大问题,但放在老人年身上,很多时候是地狱的勾魂刀。 如何发现高危跌倒人群(家里老人),问问以下几个问题 1. 最近一年来,您跌倒过吗? 2. 是否有医师诊断多于一个系统疾病诊断(比如心血管疾病,糖尿病,脑卒中,体位性低血压)? 3. 是否使用行走辅助用具? 4. 是否步态虚弱? 5. 是否能正确认识自我能力? 如果,这些问题中,你有超过一个以上的答案为“是”,这个结果会告诉您,您的家人一定是存在跌倒风险的! 解决了以下几点,预防跌倒将减少50% 1. 戒烟、酒;好睡眠;减肥,从现在开始;积极治疗系统疾病。 2. 保持地面干燥、过道通畅 3. 保持房间光线充足。 4. 在厕所或浴池安装扶手。 5. 合适的床高、合体的衣裤 6. 配制带靠背的椅子。 7. 将物品放在伸手可取的地方。 8. 对高危跌倒的老人,专人看护。特别是在傍晚、夜间和清晨,发生跌倒高危时段。 9. 有效沟通,让老人对跌倒风险有认知,让老人正确认识跌倒所带来的风险,并接受事实。 (比如有心脑血管病的患者,常有头晕头痛的症状发生,当发生此症状时,严格卧床休息,不可独自入厕,做家务等)。非非常重要,大多数老人发生跌倒,均是对自我能力的评估过高所导致! 综上所述,跌倒,防大于治!老年人应建立并保持健康的行为与生活方式,适当控制体重,并且对慢性病及并发症进行长期有效的治疗。 |
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