“有一种耳鸣,从早到晚,在耳内,久久不能停歇,像知了的忧歌,如恋人的细语。”也许对于喜欢小格调的文艺青年来讲,耳鸣是可以拿来欣赏的篇章,而对于饱受耳鸣困扰的人群来说,耳鸣就不那么美好了。每天耳朵里嗡嗡嗡,嗡到人心烦意乱,嗡到人抑郁;这个小毛病,却是是部分人的大困扰。 1、调节情绪 耳鸣能够引起人的情绪发生改变,而情绪的改变也是耳鸣发生的元凶;工作压力大,睡眠少,焦虑,抑郁,这些都易导致耳鸣的发生。因此,想要减轻耳鸣的症状,首先就得调节好你的情绪,保证你的睡眠,调整你的身体。 2、穴位改善 对于耳鸣,穴位按压也是一个很好的选择,将两手掌放于两颊,食指与中指张开成“丫”字形,分别放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分钟。在耳前方有听宫穴、耳门穴、听会穴,耳下部有翳风穴,耳后有瘛脉穴、颅息穴,在耳尖上有角孙穴等穴位。做这种“丫”字的耳部摩擦,可同时刺激到此七个穴位。听宫、耳门、听会等穴位能够治疗耳鸣,耳聋等几乎所有的耳病,经常耳鸣的人群不妨多多按压。 3、饮食调整 改善耳鸣,怎么能离开得了药膳呢?药膳对于耳鸣也会有大大的功效,例如莲子粥,具有益精气,强智力,聪耳目,健脾胃的作用,且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。天麻菊花汤,平清肝聪耳明目,对于肝阳上亢适用。莲肉红枣扁豆粥,能够益精气,健脾胃,聪耳目。总而言之,很多药膳都对耳鸣有良好的效果,只要对症吃药善,耳鸣便会有所改善。 |
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