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养生知识 春来好养嗓！3个食疗方帮你清嗓畅咽 春季气温多变，乍暖还寒，风雨不定，加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，容易引起咽喉干痒、痰多、嗓子哑等燥热症状。此时应该畅咽清嗓，推荐你3个食疗方。 1、麦冬玉竹粥：缓解干咳。春燥常引起干咳，这时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬益胃生津、清心除烦，玉竹生津止渴，对肺燥干咳、口干咽痛、心烦失眠等症状十分有效。 可以加红枣或冰糖：麦冬、玉竹都是味甘滋润之品，煮粥后味道可能过于清淡，可以加几颗红枣或两粒冰糖，这样一碗润燥止咳粥就很完美了。 2、雪梨膏：调养润肺。有生津润肺、清热化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兑水喝均可。 自制雪梨膏很简单：将雪梨洗净后去芯捣成汁（约一斤），然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，再将蜂蜜倒入（约四两），熬成膏状盛在干净的玻璃容器内即可。 3、白萝卜饮：顺气化痰。白萝卜是润肺、通便的好食材，有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时吃些很好。 可做饮品也做零食：制作白萝卜饮，首先将生白萝卜切小块，然后均匀调入蜂蜜，静置2小时以上，容器底部就可以得到蜂蜜萝卜汁，兑温水喝即可。剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。但是注意，萝卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不适合多吃。 注：以上三种食疗方只是适合春季润嗓的一种方法，并不建议长期食用，如若食用后出现嗓子还未好现象，请及时就医。
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