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【 蘑菇心理 第505天 】  ♪点上方绿标即可收听主播钰辰朗读音频 ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 经常有人问实用菌：我今天心情不好，请告诉我怎么样才能开心起来？ 从现实的层面说，确实有很多方法。比如看一些搞笑的视频或段子，和朋友聊聊天，出去散散心等等。但是从心理的层面，或许你真正需要做的正好相反，不是尽快的摆脱，而是与这种不开心的状态共处一会儿，试着去感受它和理解它。 在某种程度上，摆脱意味着回避，而面对才能带来真正的放下。 而如果使出了浑身解数心情还是不好，又该怎么办呢？ 最好的办法就是：凉拌。 凉拌就是没有办法，而只有在没有办法的时候，我们才能明白一个道理：生活除了用来改变，更多的时候是用来承受的。 要知道，我们每一个人都是生活在两种世界里的。一种是想象中的生活，另一种是真实的生活。 什么是想象中的生活？ 简单来说，就是我们的头脑中想象、甚至是幻想的一个个画面。这些画面背后是一条条的标准和信念，比如人人都应该是友善的，爱人之间应该相互信任，生活应该是开心快乐的等等。 我们会用这个标准和信念去要求现实生活中的自己、他人，甚至是发生的事情，觉得这些事情应该是这样的或者那样的，当实际发生的不符合自己心中所想时就会失望、沮丧。 所以，当发现自己不开心的时候，也会觉得不该是这样的，怎么会这样。 什么是真实的生活？ 真实的生活就是，你是你，生活是生活，你可以对生活有所期望，但生活并不会围绕着你来运转，它不会考虑和顾及你的想法。你可以做一些事情，让事情变成你期望中的样子，但这样的事情并不是很容易就可以做到的，它需要你付出很多的努力和尝试，并且需要其它因素的配合才可以做到。 所以，现实的生活的逻辑是：你会得到一些东西，但并不是总能得到。它取决于你有多努力，以及有多幸运。 当我们还是孩子的时候，我们更多是生活在想象的生活之中的。有时候我把它称之为我们的“神话时代”，当然这个神指的不是神灵，而是我们的精神，我们的心灵。因为不用面对全部的生活，比如不用接触生活不好的、残酷的一面，孩子们可以更多的沉浸在心灵的世界当中。 当我们想要什么的时候，父母就会把这些直接给予我们。比如想要一个玩具了，父母会买来送给我们；不开心了，父母也会来哄我们，逗我们开心； 这样的成长经历一方面给了我们足够的爱和安全感，另一方面也带给我们一个错觉：凡是我想要的，生活就会直接给予我。 但是，当我们成年以后才发现并非如此，自己的意愿并不像原来那样轻易就可以实现了，自己的需求也不像以前那样总能得到满足了。原因就是，像阿拉丁神灯一样的父母开始从我们的生活中抽离，越来越多的事情需要自己去创造和争取了。 这个时候我们才发现，原来想要和得到之间，还有一条长长的走廊，这个走廊的名字叫做到。 一般情况下，大多数人都能够接受这种转变，以适应现实中的生活。但是也有很多时候，在一些事情上，我们还是会把想象中的生活和真实的生活混淆。比如有时候我们会想，生活不应该就是开开心心的吗？ 其实生活无所谓开心或者不开心，它有时候会让你开心，有时候则不会。假如你想要让自己更多的开心一点，就要凭本事去多赚一些开心。 想要在工作和事业上多开心一些，就要努力提升自己的能力和价值，懂得发挥自己的优势和弥补自己的短板。想要心态上的开心，就要开阔自己的眼界，接触更多有能量的人，并探索自己的内心。 这些都是需要自己去做，去争取才能够获得的。 并且，我们还要提醒自己，真实的生活和想象中的生活是不一样的，它没有那么完美，并不是种瓜得瓜，种豆地豆那么简单。有时候即使你很努力，也竭尽了全力，也未必能得到你想要的结果。 得不到、无能为力和失去本身就是真实生活的一部分，每个人都避免不了，面对这些有时候你能做的就是承受。 我们经常说接纳自我，其实承受就是接纳的一部分。 接纳自我就是能欣然接受现实自我的一种态度。这种接纳包含两个层面的意思: 一是能承认和接受自己各方面的积极的和正面的价值,这点比较容易做到。 二是允许并接受自己现实的一切,包括自己的各种缺点、做事当中的失误、以及对渴望之物的不可得。 因此，所谓接纳自我，就是当我们不开心的时候，要允许自己不开心。这不是什么问题，只是我们需要去经历的一种体验而已。 我们可以去努力摆脱这些让我们不开心的东西，但是要给自己时间，假如一时无法摆脱，不要急着否定自己，而是学着与这些痛苦的感觉相处。 有时候，在痛苦的背后也蕴藏着很多有价值的东西，它也是我们了解自己内心的一个重要途径。就像有一句话说的： 成功积累了你的外在，而痛苦丰富了你的内心。 背景音乐- Anan Ryoko - 楓 -片尾歌曲- 李荣浩 - 老街 今天 最让你不开心的事是什么？ 欢迎在留言区分享 【好课推荐】 |
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